Борода знает снимаем корону

Борода знает снимаем корону

Предприниматель и Инста-практик
— За 7 лет в бизнесе попробовал на себе более 10 различных направлений и остановился на Инстаграм
— Открыл с нуля маркетинговое агенство и онлайн школу
— Вложил в свое образование 500 000 руб за последние 2 года
— Лично обучил 13000 человек
— Знаю, как эффективно в Инст тратить 80 000 руб в сутки на протяжении 6 мес
— Оборот онлайн школы 20 000 000р за год
— Личный доход от 500 000р в месяц
— Счастливый муж, путешественник и отец двоих ребят

Доступ ко всему курсу на 30 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Доступ ко всему курсу на 90 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Обратная связь включает в себя 3 вида:
1й — вы делаете домашки по каждому уроку. Выполняете задание в стоп-уроке — куратор его персонально проверяет, дает обратную связь и принимает только тогда, когда все верно. Только после этого вы проходите дальше

2й — чат для вопросов. В нем отвечает куратор 3 раза в неделю (пн-ср-пт). На все вопросы по урокам, которые возникают во время прохождения курса

3й — обратная связь в закрытом сообществе от бывших студентов и сокурсников. Плюс несколько раз в месяц в этом чате отвечаю я лично.

Источник статьи: http://borodaznaet.pro/ckoron

Борода знает снимаем корону

Предприниматель и Инста-практик
— За 7 лет в бизнесе попробовал на себе более 10 различных направлений и остановился на Инстаграм
— Открыл с нуля маркетинговое агенство и онлайн школу
— Вложил в свое образование 500 000 руб за последние 2 года
— Лично обучил 13000 человек
— Знаю, как эффективно в Инст тратить 80 000 руб в сутки на протяжении 6 мес
— Оборот онлайн школы 20 000 000р за год
— Личный доход от 500 000р в месяц
— Счастливый муж, путешественник и отец двоих ребят

Доступ ко всему курсу на 30 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Доступ ко всему курсу на 90 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Обратная связь включает в себя 3 вида:
1й — вы делаете домашки по каждому уроку. Выполняете задание в стоп-уроке — куратор его персонально проверяет, дает обратную связь и принимает только тогда, когда все верно. Только после этого вы проходите дальше

2й — чат для вопросов. В нем отвечает куратор 3 раза в неделю (пн-ср-пт). На все вопросы по урокам, которые возникают во время прохождения курса

3й — обратная связь в закрытом сообществе от бывших студентов и сокурсников. Плюс несколько раз в месяц в этом чате отвечаю я лично.

Источник статьи: http://borodaznaet.pro/cnimaemkorony

Борода знает снимаем корону

Предприниматель и Инста-практик
— За 7 лет в бизнесе попробовал на себе более 10 различных направлений и остановился на Инстаграм
— Открыл с нуля маркетинговое агенство и онлайн школу
— Вложил в свое образование 500 000 руб за последние 2 года
— Лично обучил 13000 человек
— Знаю, как эффективно в Инст тратить 80 000 руб в сутки на протяжении 6 мес
— Оборот онлайн школы 20 000 000р за год
— Личный доход от 500 000р в месяц
— Счастливый муж, путешественник и отец двоих ребят

Доступ ко всему курсу на 30 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Доступ ко всему курсу на 90 дней
Домашние задания
Чат для учеников
Ответы на вопросы и обратная связь (я и кураторы)
Индивидуальная проверка домашних заданий

Обратная связь включает в себя 3 вида:
1й — вы делаете домашки по каждому уроку. Выполняете задание в стоп-уроке — куратор его персонально проверяет, дает обратную связь и принимает только тогда, когда все верно. Только после этого вы проходите дальше

2й — чат для вопросов. В нем отвечает куратор 3 раза в неделю (пн-ср-пт). На все вопросы по урокам, которые возникают во время прохождения курса

3й — обратная связь в закрытом сообществе от бывших студентов и сокурсников. Плюс несколько раз в месяц в этом чате отвечаю я лично.

Источник статьи: http://borodaznaet.pro/snkoron

Снимите корону: как обезопасить себя от заражения коронавирусом

Последние несколько месяцев утро обычного человека начинается не с просмотра соцсетей, а с быстрого мониторинга статуса по коронавирусу Covid-19. Ежедневную статистику по количеству заболевших, излечившихся, оказавшихся на карантине в разных странах публикуют на сайтах coronavirus-monitor.ru, online-coronavirus.ru. Данные и карта распространения вируса обновляются в режиме нон-стоп каждые 15 минут. Связанные с распространением вируса новости оперативно размещают телеграм-каналы @ncov2019o и @Koronavirus3.

Не пополнить число заразившихся вполне реально, если следовать некоторым простым правилам.

Мойте руки чаще

Казалось бы, банальный совет, но редко кто делает это грамотно. Мойте руки после каждого посещения улицы и перед едой. Обязательно с мылом, не менее 20-30 секунд. Дома для вытирания используйте одноразовые бумажные полотенца, так как на тканевых быстро размножаются бактерии.

Что касается высушивания кожи рук после мытья в общественных местах, тут предпочтительны электросушилки последнего поколения — с направленной струёй воздуха, который не нагревается в аппарате. И с мощностью, достаточной для того, чтобы сушка не превышала 15 секунд. В этом случае размножение бактерий сведено к минимуму, установили в ходе исследований.

На случай, если нет возможности вымыть руки, носите с собой средство-антисептик. Санитайзер в виде спрея или геля устранит с кожи рук загрязнения и вредоносные микроорганизмы, хотя и менее эффективно, чем вода и мыло. Вариант для особо тревожных — носить тонкие перчатки, которые при возвращении домой с улицы необходимо выстирать.

Не трогайте лицо

В период эпидемии чаще вспоминайте любимую присказку дерматологов «уберите руки от лица». И если дерматологи таким образом снижают вероятность появления акне, то в случае с вирусом речь идет не о прыщиках, а о проблеме серьёзнее. По статистике, человек трогает лицо в среднем 23 раза в час. Бросайте эту дурную привычку. Особенно это касается прикосновений к глазам, носу и рту. По утверждению ВОЗ, они — в буквальном смысле ворота для проникновения вируса в организм.

Мало того, эксперты Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют мужчинам, которые носят усы или бороду, на время избавиться от растительности из соображения гигиены и удобства ношения маски. Или хотя бы придать волосам на лице безопасный дизайн: крошечная борода «островок» под нижней губой, тонкие усики а-ля Зорро, короткие усы-щёточка в стиле Чарли Чаплина. Как альтернатива — бакенбарды средней густоты.

Не прикрывайте рот ладонью при кашле

Забудьте усвоенный с детства совет прикрывать рот рукой, если кашляете или чихаете. Так вы лишь станете рассадником болезни: с вашей ладони бактерии и вирусы переберутся на все доступные поверхности, от ручек дверей и кнопок лифта до посуды. Чихайте в одноразовый бумажный платок или салфетку, которые сразу же выбросите. Нет платка — спрячьте лицо в локтевой сгиб или рукав.

Носите маску

Обычно терапевты говорят так: «Маска – только для заболевшего или того, кто подозревает у себя признаки заражения». Но в случае с нервной обстановкой, вызванной тем, что вакцина против коронавируса пока не разработана, можно надеть маску, если находитесь в месте скопления людей или общественном транспорте. Пригодится маска и тем, кто работает в сфере обслуживания.

Срок службы обычной аптечной маски из нетканого материала — 1-3 часа или до того, как она станет влажной. Не трогайте маску руками, снимайте, держа за завязки. Имейте в виду: полностью защитить от заражения маска неспособна, так как прикрывает лишь нос и рот, глаза и верхняя часть лица остаются открытыми.

Вместо маски можно носить респиратор с клапаном или без него. При покупке смотрите на степень защиты: от мельчайших частиц защитит респиратор с маркировкой FFP2, FFP3 (Европейский стандарт) или N95, N99 (Американский стандарт).

На время откажитесь от путешествий

Нет, это не нагнетание паники и не призыв бойкотировать турагентов. Просто напоминаем, что аэропорты — повышенные зоны риска, ведь именно там пересекаются пути людей из стран всего мира, а пассажиропоток огромен. Так, в 2019 году только через аэропорты Москвы прошло более 100 млн человек.

Кроме того, в странах Азии вирусная обстановка повышена, и пока не все авиакомпании ограничили перёлеты в этих направлениях. Поэтому, если есть возможность переждать, отложите использование транспорта с крыльями на несколько месяцев. Тем более что вирусологи утверждают: активность вируса зависит от погоды и пойдет на спад поздней весной и летом, когда станет жарче.

Обеспечивайте профилактику

Поскольку лекарство от гриппа, вызванного коронавирусом, ещё нет, необходимо сделать акцент на профилактику ОРВИ и укрепление иммунитета. В том числе с помощью известных растений-иммуномодуляторов и с противовирусным действием.

• Корень эхинацеи — главный герой микстур и эликсиров для предотвращения простуды и гриппа. Стимулирует иммунитет, рекомендуется для тех, кто по роду деятельности много путешествует и часто меняет климатические условия.
• Чеснок — продукт не самый любимый из-за специфического запаха, но проверенный временем и богатый фитонцидами. Употреблять можно в сыром виде либо в форме биодобавки.
• Черная бузина — ягода, чьи полезные общеукрепляющие свойства отмечал ещё Гиппократ. Богата антиоксидантами: флавоноидами, витамином С, провитамином А. Выпускается как биодобавка в виде сиропа, пастилок, мармелада. Из свежих или сушёных ягод можно сварить компот.
• Лакрица, она же солодка, — не только составляющая микстур от кашля, но и растение с противовирусными свойствами благодаря флавоноидам и полисахаридам.

И наконец, самые простые «растительные» советы: гуляйте в сосновом лесу. Поставьте дома ёмкость с эфирными маслами, известными бактерицидными свойствами (розмарин, чайное дерево). Заваривайте чай с имбирём, лимоном и облепихой. Сократите потребление сладостей и алкоголя, они угнетают иммунитет.

Наш выбор

Gaia Herbs Professional Solutions Daily Immune Response

Капсулы для поддержки иммунитета с эхинацеей, корнем астрагала, смолой лиственницы и D-фракцией гриба майтаке.

A. Vogel Echinaforce — Fresh Herb Extract of Echinacea

Спиртовой экстракт эхинацеи для взрослых и детей.

Kyolic Aged Garlic Extract — Immune Formula 103

Капсулы с выдержанным экстрактом чеснока, витамином С, орегано, комплексом грибов и корнем астрагала.

Dr. Mercola Fermented Black Garlic

Капсулы с ферментированным чесноком.

Gaia Herbs Black Elderberry

Капсулы с экстрактами бузины и ацеролы.

Sambucol Black Elderberry Syrup

Сироп для поддержки иммунитета с бузиной.

Herb Pharm Licorice System Restoration

Органическая настойка солодки.

Solaray Organically Grown Licorice

Капсулы с органической солодкой.

Mild By Nature On the Go — Hand Cleanser

Антибактериальный спрей для рук без алкоголя.

Фото: Tim Clinch, Billy Kidd, Patrick Demarchelier, @shutthetouchup

Источник статьи: http://myhandbook.com/snimite-koronu/

katrinn_in_love

katrinn_in_love

Почему не получается снять корону?

Или получается снять, но она быстро делает бамс?

Потому что, сняв корону, вы не поправляете локус контроля.

Корона всегда вернется, если локус контроля не на месте. Корона создана для того, чтобы снижать стресс от беспомощности. Не любой стресс, а стресс от беспомощности. Когда ваш локус контроля вне вас, вы всегда беспомощны.

Поправить локус контроля — это значит:

1) понять, что контроль за вашей ситуацией — в ваших руках,

2) осознать, что вне вашего контроля — не ваша ситуация,

3) начать действовать проактивно.

Смотрите, как это делать на примерах.

Допустим, у вас корона сокровища. Корона сокровища — это представление, что вам должны помогать, вас должны любить, вас должны беречь, вас должны ценить, и бесконечный перечень других должны. Просто так должны, потому что вы — это вы.

Вы живете в этой короне какое-то время и вдруг она падает. Выясняется, что вас не любят, не ценят, не берегут.

Вас невероятно бомбит от этого понимания, вам хочется лезть на стену, брать автомат и расстреливать всех обманувших вас, вы чувствуете себя оскорбленным и униженным.

Это у вас упала корона. Когда бомбит — это всегда упала корона.

Без короны реальность открылась вам с самой неприглядной стороны. Жизнь невыносима. Но это потому, что вы не поправили локус.

Пока локус у вас внешний, пока ответственность за вас несут другие и контроль над вами имеют другие, действительно очень страшно увидеть, что вы им (этим главным другим) совсем не нужны: не любимы, не ценны, не уважаемы.

С внешним локусом вы — беспомощный младенец, а ваши опекуны оказались равнодушными эгоистами, а не заботливыми, нанятыми для вас, нянечками, как вам казалось. Вам остается только бессильно рыдать, орать, кидать в предателей предметы или. надеть корону побольше и успокоиться.

А еще можно поправить локус контроля. Если поправить локус контроля, корону надевать не понадобится.

Вы можете понять, что контроль за вашей ситуацией — в ваших руках, вы сами себе родитель, вы сами себе хозяин, других хозяев у вас нет.

Вы можете осознать, что все, над чем вы контроля не имеете, вас не касается, это не ваша ситуация, это за пределами ваших границ, это может и касается вас как-то косвенно, но лучше вам наблюдать и особенно не включаться, поскольку рычагов у вас нет.

Вы можете начать действовать проактивно внутри своих границ, то есть сами направлять внимание и сами делать, сами выбирать и действовать, не давая другим ни права решать за вас, ни права вас оценивать.

И тогда какая разница, насколько вас ценят и любят? Нет, значит нет. Вы не пропадете.

Вот эти бесконечные стоны «каааак доверяяяять?» и «кааак не бояться?» — от инфантильности. Зачем доверять, если надо самому контролировать все свое? Доверять надо, если вы слепы, а вас ведет поводырь. Доверять надо, если ключи от сейфов и важные документы вы отдаете кому-то. А если все это при вас, доверять не обязательно. Не нужно никому доверять слишком сильно, доверяйте себе. Но себя тоже проверяйте, вдруг вы потеряли контроль? Себе тоже доверять на сто процентов не стоит, надо и себя контролировать. А другим тем более не стоит полностью доверять. В меру — да. Частично, если это друг, а не враг. Но вы всегда должны быть защищены на тот случай, если с тем человеком что-то случится или ваши интересы войдут в конфликт. Это бывает, это нормально и тот, кто ищет абсолютного доверия, отказывает в субъектности себе и другим. Субъект — это значит имеющий свободу выбора. В том числе имеющий право на конфликт с вами. Сейчас конфликта нет и вы вместе, а если появится конфликт, вы можете встать в оппозицию. Можете встать в оппозицию временно и разрулить ваш конфликт. А можете остаться в оппозиции надолго и тогда придется дистанцироваться, придется делить границы и разделять рвом. Близость возможна только в случае согласия, а любое согласие может смениться на конфликт.

Люди, которые хотят жить в слиянии, не допускают даже мысли о возможном конфликте. Им хочется гараааантий. Они хотят поооолностью доверяяяять. И если они не могут полностью доверять, они боятся. Они ходят и рассказывают всем, как они боятся. Они хотят, чтобы их успокоили, дали гарантии или помогли выкормить корону, которая поможет доверяяяять. Особенно женщины любят жаловаться, как они боятся мужчин. Конечно боятся, поскольку материально и эмоционально зависят от них, а гарантий нет. Но и мужчины есть, которые говорят, что боятся женщин. Этим тоже хочется эмоционально повиснуть и быть уверенными, что их любят безусловно и навсегда. А уверенности нет. Как тут жить без короны? Нужна корона, которая позволит считать, что ты имеешь власть над чувствами другого.

Суть короны в том, что она создает иллюзию контроля над другим. Другой необходим для выживания, с ним — слияние, поэтому так важно полное доверие и уверенность в его безусловной и нескончаемой любви, и для этого нужна корона. Если же ты сам по себе, если у тебя есть запас автономии и ты не нуждаешься в поддержке для выживания, гарантий тебе не нужно, полное доверие тебе не обязательно, достаточно частичного доверия. И вечной любви тебе тоже не нужно, достаточно в настоящий момент видеть любовь, а что будет дальше не так важно, ты позволяешь вещам случаться, ты уважаешь чужую волю оставаться с тобой или уходить, ты не погибнешь, если тебя разлюбят, ты достаточно уважаешь себя, чтобы сделать себя центром своей жизни, а не другого.

Поэтому снимая корону, так важно ощутить, что ответственность за твою жизнь в твоих руках. Как бы ни относился к тебе другой, чего бы о нем ни выяснилось вдруг, сейчас или позднее, ты не можешь пропасть, потому что у тебя есть главное — ТЫ САМ. Не надо искать доверия, не нужно требовать гарантий, никаких гарантий в этом мире нет, в нем «все течет, все изменяется» и это надо усвоить. Единственная гарантия — это собственный локус контроля, свой собственный центр, который принадлежит тебе и остается с тобой, пока ты жив. Вот здесь — твоя власть, здесь — твоя территория. А над волей другого власти нет и нужна корона, чтобы чувствовать эту власть. Сокровища, спасатели, победители все чувствуют власть над другим, потому что не чувствуют власти над собой. Реальная власть над ними — у другого, поэтому им и нужна иллюзорная власть над этим другим.

Это как царь Кощей, который поместил локус-иглу в яйцо, яйцо в утку, утку в зайца, зайца в сундук, а сундук на дерево, и теперь вынужден сторожить этот дуб от проходимцев, орудуя мечом. Верните локус внутрь себя и не придется все время бояться, ждать «звоночков» и искать гарантий. Можно будет расслабиться и крепко спать. Локус ваш внутри, а не летает за окном как бездомная душа. Если душа бездомна, для нее приходится строить воздушный замок из иллюзий.

Есть специальная гимнастика для снятия короны.

Берете любую ситуацию, где есть корона, крепко сидящая или падающая, ваша или чужая, и описываете, как нужно поправить локус, чтобы корона стала не нужна.

Вот, например, из вчерашних постов.

Девушку оскорбил мужик, корона ее («мужчины мне симпатизируют» или «все мужчины должны быть галантны со мной») упала. Чтобы не возвращать корону сокровища на место и не выращивать вместо нее корону победительницы, как предлагает тренер, над поправить локус и понять, что мужчины — сами по себе, они могут симпатизировать, а могут не симпатизировать, они могут быть галантны, а могут быть и нет, она сама выбирает с кем сближаться и может держаться подальше от тех, кто плохо к ней относится, не подпускать их ближе, тогда у них не будет возможности ее оскорблять. А с симпатизирующими ей она может общаться, с любящими спать и жить вместе. Если любящий ее разлюбил, она может от него дистанцироваться. И опять окажется защищенной от оскорблений и нелюбви. Она — не предмет, который положили рядом и теперь плюют на него, пинают. Она может встать и уйти. Она рулит собой и выбирает свое место и положение, сама выбирает степень комфортной дистанции с теми или другими людьми. Понятно, что такое поправить локус?

Или рядом, в фильме «Мадам». Мадам бомбит от того, что ее муж ее не хочет, ее корона «я богиня» все время падает. Она привязывает ее к голове, но она снова падает, и каждый раз очень больно. Как избавиться от короны? Надо поправить локус контроля. У нее есть она, имущество мужа принадлежит мужу, но у нее есть часть как у его супруги, есть общие дети. Все остальное в его власти. Она не может заставить его любить и хотеть, но она может заняться собой и перестать испытывать ужас и боль от беспомощности. Она не беспомощна, надо оглянуться и понять, как рулить своей жизнью, какие у нее есть ресурсы, какие можно приобрести. А муж пусть сам разберется, хочет он быть рядом с ней или нет. Понятно, что при таком локусе героиня не только избавляется от короны, делает ее ненужной, стабилизирует свое состояние, но и дает 100 очков вперед любовнице мужа? Муж всегда почти выберет жену, ведущую себя красиво, с которой у него дети, нежели любовницу, с которой у него — почти ничего. Но думать о его выборе не стоит, иначе локус опять съедет, пусть выбирает сам. Только тогда этот выбор будет по-настоящему его выбором, а не щипцами. Можно и дальше пойти: самой отказаться от мужа, даже если он выберет ее. Он разлюбил и изменил? До свидания, спасибо за все хорошее, останемся просто родителями наших детей и друзьями. Муж может быть будет потерян (хотя далеко не факт), но выиграет самоуважение. Хотя и в случае его раскаяния и прощения оно тоже выиграет. Только отказаться от мужа можно лишь после того, как он сам сделает выбор, не заранее. Иначе это зелен виноград и локус опять съедет. Опять понадобится корона, чтобы прикрыть дыру на месте съехавшего локуса.

Или там же, в том же фильме. Корона у горничной падает, она узнает, что лорд любил не ее, а придуманный образ, она реальная ему не нужна. Разлюбляют люди часто и дело не в обмане, разлюбить можно и так и сяк, просто без фальшивой ОЗ разочарование происходит не резко, а постепенно. А тут корона упала в мгновение, и это даже не совсем корона была, ведь лорд и правда был влюблен, она не придумала. Если бы горничная не поправила локус сразу же после падения короны, что она бы делала? Достала скалку сначала, верно? Устроила бы истерику, попыталась выяснить, как так ее могли унизить, за что, по какому праву, будут ли нести за это ответственность, собираются ли просить прощения и как-то компенсировать ей боль? Не добившись ничего, поскольку прав на чужие чувства ни у кого нет, горничная бы пригорюнилась и опять надела корону. Она бы стала думать, что лорду мешают комплексы и светские предрассудки, он стесняется ее положения, но в глубине души любит ее, жаждет ее, даже где-то томится. И она стала бы помогать ему избавиться от комплексов как настоящая спасательница. А еще она бы просила прощения за свои скалки и скандалы, думая, что без этого он давно бы к ней вернулся. И это заставляло бы ее добиваться и добиваться, преследовать лорда и доказывать ему свою любовь как настоящая победительница. Может быть она и не бегала бы за ним, опасаясь полиции, но в своей голове постоянно вела бы с ним диалоги, ждала, что он все осознает, не сводила бы глаз с дороги за окном, тратя на годы на воображаемую связь и кормление иллюзорной фигуры.

Источник статьи: http://katrinn-in-love.livejournal.com/54379.html