Что кушать для роста бороды

Как ускорить рост бороды

Про этот символ мужественности сказано немало. Знаменитости и простые обыватели спешат отрастить бороду или усы. Но, что делать, если борода не растет? В таких случаях главная ошибка в самой постановке вопроса. Ну не растет борода самостоятельно. Не стоит опускать руки, ты же мужчина! Сегодня мы расскажем несколько способов ускорить рост лицевой растительности, сделать бороду гуще и пышнее.

Пышная растительность даст психологический комфорт. Ведь ты так к этому стремился! Читай и запоминай советы, которые помогут решить проблему. Только помни – это не панацея. Здесь многое зависит от наследственности, возраста, здоровья и экологии. Поэтому наберись терпения, процесс может быть длительным и не таким простым, как кажется. Но результат стоит того!

Гигиена волос на лице

Сейчас услышишь очевидные вещи. Кожа лица и волосы должны быть чистыми. Пыль, жир, отмерший эпидермис замедляют рост волос, препятствуют поступлению влаги. С самого начала отращивания бороды делаем следующее:

• Лицо нужно мыть минимум дважды в день – утром и вечером. Используйте специальные средства. Можно обойтись детским или туалетным мылом. Но шампунь для бороды полезнее во всех отношениях. Если часто потеете или работаете в пыльном помещении, мойте лицо чаще;
• Используй скрабы для кожи. Звучит непривычно для мужчин, но отмершие клетки нужно удалять. Те, кто бреется, делают это станком. А тебе придется использовать скраб, например такой;
• Не стоит активно тереть бороду полотенцем. Промакивай волосы мягкими движениями. Не забудь нанести увлажняющее средство, например, крем, или лосьон.

Правила здорового питания

И здесь ты не услышишь универсального рецепта 🙂 Советы не то чтобы банальны… они известны, но мало кто о них помнит. Тем не менее это не делает их не эффективными.

• Организм не должен испытывать недостатка в воде. Отсутствие влаги замедляет рост волос. Но пить нужно именно воду, не соки, чай или кофе. Чистая вода, примерно 1,5-2 литра в сутки.
• Слово «диета» не совсем корректно. Постарайтесь потреблять больше белков и растительных жиров. Почему? Это связано со строением волоса. Ему необходимы аминокислоты и жиры. Поэтому налегаем на рыбу, мясо, бобовые, орехи, яйца и растительное масло.

Сбалансированное питание – густая и пышная борода!

1. Не забываем про микроэлементы и витамины. На рост растительность оказывают влияния витамины А, С, Е. Причем в комплексе.
   • «А» отвечает за общее состояние кожи и волос. При его недостатке кожа сухая, волосы начинают ломаться. Добавь в меню морковь, тыкву, брокколи или другие овощи с зелеными листьями.
   • «С» укрепит иммунитет, приведет в норму капиллярное кровообращение. А это именно то, что нужно волосяным луковицам. Едим картофель, капусту, яблоки, помидоры и апельсины. Ну и аскорбинку 🙂
   • «Е» – интересное вещество. Витамин ответственен за перенос кислорода и питательных веществ. Если его недостает, волосы начинают сечься и ломаться. Добавь в пищу орехи, зеленый горошек, оливковое или подсолнечное масло.
2. Привыкай – сладкое в больших количествах вредно. Понятно, что сладкоежке будет тяжко, но ничего не поделаешь. Избыток сахара сделает бороду редкой и вялой. Рецепт один: поменьше сахара в чае или кофе, никаких газировок и конфет килограммами 🙂
3. Комплекс витаминов группы «B». Подчеркиваем – комплекс. Для нормального роста волос нужен и тиамин, и пиридоксин, и биотин, а также фолиевая кислота и витамины В3, В5. Учти, что эти вещества организм получает через пищу. Все шампуни, гели и бальзамы – по-большому счету ерунда. Они не дадут нужного эффекта. Поэтому питание должно быть разнообразным: крупы, зеленые овощи, курица, фундук, творог, помидоры, грибы и печень. Кстати, диетологи рекомендуют есть хлеб. Оказывается, дрожжи содержат большое количество витаминов группы В.
4. Можно использовать комплексы минералов и витаминов, которые продаются в аптеках или спортивных магазинах. Вот только стоит быть аккуратнее. Такие средства могут быть не так безобидны. Поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Влияние спорта

Что бы ты не думал, но физические упражнения влияют и на состояние растительности на лице. Так-то 🙂 постоянная нагрузка влияет на уровень тестостерона, вернее поднимает его. Вместе с улучшением кровообращения и нормализацией метаболизма это дает стабильный эффект. Если говорить совсем просто, все необходимое для волос быстрее достигает места назначения. Вот только не надо пугаться. Не хочешь ходить в спортзал, не ходит.

Для бороды достаточно пятиминутной зарядки каждый день и пешей прогулки в пределах часа. Видишь, никаких особых напряг, а волосы начнут лучше расти. Тяжело заставить себя пойти на тренировки? Тогда тебе поможет ЭТОТ материал.

Отсутствие стресса

И это не секрет. Постоянная психическая перегрузка, стрессовые ситуации напрямую ответственны за выпадение волос. Соответственно и на скорость роста аналогичное влияние. В это нет ничего удивительного. Перегрузки отрицательно сказываются на всех системах организма, в том числе на иммунитете. Способов снять напряжение масса: медитация, йога, вечерние прогулки, интересное хобби, посещение психолога. Попробуй то, что ближе тебе. Наверняка это поможет избавиться от тревог, переживаний и наконец-то расслабиться.

Крепкий здоровый сон

Согласись, что в этом вопросе все зависит только от мужчины. Забудь про соцсети и игрушки. По крайней мере до тех пор, пока не вырастет борода мечты 🙂 Во время сна отдыхает мозг, обновляется клеточный состав всех систем, выводятся шлаки и вредные вещества. Что может успеть твой организм за 3-4 часа? Да ничего. Именно так, вообще ничего! Только начнется работа, а у тебя уже смартфон пиликает. Заведи правило – не меньше шести часов на сон. Хотя врачи говорят, что лучше поспать часиков восемь.

Терпение и еще раз терпение

Вот без этого действительно никуда. Если бы твоя щетина была густой на третий день, ты бы не читал эту статью. Уясни сразу – быстро отрастить бороду не выйдет. В нашем деле важно понимание, что если проснулся и не нащупал густую растительность, нужно подождать. Возможно проблемы с чем-то, о чем говорили выше. А может быть у вас генетически волосы растут медленно.

Кстати, готовься к появлению зуда. Пока нет? Через 7-9 дней с последнего бритья обязательно появится. Он пройдет по мере роста бороды. Чтобы волосы росли быстрее, нужно отвлечься. Если вспоминать о проблеме каждый час, ожидание растянется до бесконечности. Съезди в отпуск, сходи с друзьями в поход, в конце концов съезди к теще 🙂 увлекшись делом, ты не заметишь, как борода уже выросла.

Домашние и медицинские средства

Для полноты эффекта рекомендуем попробовать народные рецепты и специальные препараты. Первые безопаснее, и не смогу нанести серьезного вреда:

• Эвкалиптовое масло. Средство распространенное, купить его легко в любой аптеке. Берем часть масла и четыре части воды. Не нужна горячая вода, достаточно жидкости комнатной температуры. Смесью смачиваем вату, и легкими движениями наносим раствор на бороду. Раздражения быть не должно, но если возникло, прекращаем использование;
• Горчица и амла. Подойдет обычный горчичный порошок. Три столовых ложки плюс 50-60 миллилитров масла амлы смешиваем до состояния пасты. В таком виде средство хорошо наносится на лицо, и держим минут двадцать. Готовый состав можно использовать в течение трех дней;
• Корица и лайм. Используй молотую корицу, которую нужно смешать с соком лайма: ложка корицы на 2 ложки сока. Получившейся кашицей намазываем кожу два раза в день. Маску оставляем на 20-25 минут.

Можно приготовить более сложные составы, например, используя репейное масло или экстракт жожоба. Если самому сложно, купи готовые средства. Не доверяешь дедушкиным рецептам? Значит пора обратиться к науке. Есть специальные препараты, стимулирующие рост волосяного покрова. Но применять их советуем только после консультаций с врачом:

• Миноксидил для бороды. Не смотри, что препарат разработали для волос на голове. Он одинаково работает с растительностью на всем теле 🙂 Миноксидил поможет в ситуациях, когда растительность неравномерна – волосы растут на отдельных участках. Использовать не сложно: небольшими количествами наносим на кожу. Состав нужно втереть легкими массирующими движениями. А вот концентрацию и продолжительность использования должен установить врач;
• Гормональный препарат «Финастерид». Состав и способ действия можно предположить по названию. Средство увеличивает концентрацию гормонов. И поскольку выпускается в таблетках, воздействует на волосяные луковицы по всему телу. Но с гормональными средствами шутить не стоит, поэтому используй только по рецепту врача.

Как правило, использовать все приведенные рекомендации не нужно. Это лишняя нагрузка на кожу. Тем более что даже 2-3 из них должны помочь, в той или иной степени. Не стоит пробовать на себе все подряд. Если проблемы остаются, рекомендуем обратиться к дерматологу. Надеемся, что материал поможет кому-то отрастить шикарную бороду! Удачи!

Источник статьи: http://boroda.land/blogs/mens_blog/kak_uskorit_rost_borody

Как отрастить бороду

Отращивание бороды — очень сложный и длительный процесс. Но это касается только густой, длинной и правильной формы. Встречаются исключения, когда мужчина любит идеально выбритое лицо, а волосы лезут уже спустя пару минут после бритья. Но в основном, чтобы иметь действительно привлекательный внешний вид, нужно приложить немалые усилия и, запастись терпением. В нашей статье мы расскажем, как отрастить бороду, какие использовать средства для быстрого роста и как подобрать форму, которая подходит конкретно вам.

Нет брутальности? Не беда — нарастим!

У скольких из вас бывала ситуация, когда приходите в кинотеатр с любимой девушкой (та даже дома перед телевизором) смотрите какой-нибудь экшн, боевик или даже культовый сериал “Игру престолов” и замечаете влюбленный женский взгляд в сторону главного героя? А ну-ка напрягите извилины (мы уверены, что их много) и вспомните, как выглядят герои? Можем поспорить, что процентов 70 из них с бородой или хотя-бы с щетиной.

Том Харди, Джерард Батлер, Кит Хэрингтон, та и футболисты туда же, к примеру Дэвид Бекхэм. И ведь не скажешь, что им попросту лень бриться. Бывают конечно и исключения и даже у мировых знаменитостей бывают “три волосины в семь рядов”, но это крайне редкое явление. Обычно, тем более если это требуется для роли, актеры обращаются к барберам, которые ухаживают, увлажняют, питают и даже расчесывают растущую бородку.

Но что делать обычным смертным, которые хотят хоть растительностью походить на тех парней, от которых все девушки страны сходят с ума? Итак, усаживайтесь поудобнее, берите попкорн, шутим (хотя?), блокнот и записывайте. Дальнейшая информация очень важная и если следовать всем нашим рекомендациям, то скоро вашей брутальности позавидует каждый.

С чего начать?

Давайте сразу договоримся, что мы не стремимся к образу Робинзона Крузо. В противном случае просто езжайте на необитаемый остров, и она появится сама собой. Правда будет далека от совершенства. Наша же задача быть привлекательными (хотя у каждых своих причин, углубляться не будем).

Хотим предупредить сразу, если вы молодой юноша (от 14-16 лет) не торопитесь становиться заросшим. Во-первых, успеете еще. Наслаждайтесь молодостью. Во-вторых, у вас это попросту не получится. Гормональный фон в таком возрасте еще не стабилен и волоски будут расти неравномерно, что создаст небрежный и иногда странный вид. Потерпите пару лет, брейтесь обычной бритвой (она срезает волосок, но не трогает корень) и со временем вы сами уже заметите, когда щетина будет гуще и более равномерной. Вот тогда приступайте к следующим шагам.

А что мне идет?

Задайте себе именно этот вопрос, чтобы понять к чему стремиться. Далеко не всем идет эспаньолка или бретта (о видах поговорим ниже). Но еще учтите, что не на каждой работе позволено носить бородку любой формы. Уточните это заранее, чтобы не терять, зря время.

Чтобы точно иметь представление о своем будущем внешнем виде, обратитесь в барбершоп. Только прочитайте отзывы о нем, а то дилетанты могут поэкспериментировать, потратить время, но ничего толкового не подсказать. Тот же совет относится и к долгожданному приданию формы, когда отрастет достаточная длина — неопытный может снести ваши труды на нет. Ну а профи подберет идеальный вариант, отталкиваясь от формы черепа.

Кстати, во многих барбершопах используют специальную программу (ее можно скачать и самостоятельно) где к вашему лицу прикладываются разные варианты. Таким образом вы сможете визуализировать свое будущее обличие.

Не забудьте уточнить у барбера о рекомендациях, по отношению к вашему типу волоса, кожи и прочего. Он должен посоветовать действия, которые подойдут именно вам. Мы же расскажем об общих правилах.

Форма лица

• Овальное. Рекомендуется сделать акцент на ширине и густоте. Таким образом вы сгладите угловатость. Но если лицо вытянутое, то стоит отказаться от длинной и клиновидной формы.
• Широкие скулы. Мечта многих, так как здесь достаточно трехдневной щетины и брутальность уже обеспечена.
• Круглое. Забудьте о бакенбардах и круглых краях. Обратите внимание на трапецию или квадратные края.
• Треугольное. Острый конец не советуем. Лучше отращивайте квадратную, трапециевидную, причем средней длины.

Кстати, по поводу длины — берите во внимание все, даже свою комплекцию. Не хотим никого расстраивать, и тем более обижать, но поверьте невысокий парень, но с длинной, густой бородой (пусть и суперухоженной) будет смотреться не привлекательно, а смешно.

Популярные виды:

• короткая и средняя щетина;
• короткая и широкая до 5 см;
• классическая.;
• утиный хвост;
• французская вилка;
• круглая;
• бретта;
• верди;
• гарибальди;
• старый голландец;
• стиль Эрика Бандхольда;
• козлиная бородка;
• эспаньолка;
• борода-карандаш;
• капитан;
• фараон;
• Наполеон 3;
• борода-якорь;
• бальбо;
• широкие баки;
• сросшиеся широкие баки.

Картинку визуализировали? Теперь приступим к самому процессу.

Забудьте о триммерах, бритвах и лезвиях

Ну по крайней мере на первое время. В течение месяца даже не заглядывайте в шкафчик с бритвенными принадлежностями. Даже если будет зудеть. А чесаться точно будет, потому что кончики волос острые, а спустя пару недель начинают загибаться и колоть кожу. На шее обычно наблюдается самый большой зуд, из-за частого шевеления. Избегайте ношение шарфа, так как он может только усилить неприятные ощущения. Выходов несколько:

• терпеть. Встать возле зеркала и сказать себе: “Я мужик, я смогу. ”. Но кого мы обманываем, никто не сможет удержаться;
• вы стоически держались, но уже готовы сдаться. На помощь приходит увлажняющий крем или масла.

Не используйте спиртосодержащие средства, даже если они на пару секунд облегчат зуд. Спирт усугубит ситуацию, потому что пересушит кожу.

Спустя месяц, когда уже будет виднеться заветная, пусть небольшая растительность, можно приступать к моделированию. Рекомендуем для первого раза обратиться в барбершоп. Там выполнят профессиональную работу, и вы уйдете совсем другим человеком. Потом достаточно будет просто поддерживать заданное направление и подбривать отросшие места. Можно сделать моделирование и дома. Но только лучше сделать это или опасной бритвой, или триммером. Для укорачивания отдельных участков, можно воспользоваться ножничками.

Но если ваша цель зарасти везде где только можно, то придется ждать и ничего не трогать. Даже если волоски будут расти неравномерно (а это случается довольно часто). Многие подбривают единичные отростки, но где гарантия, что рука не дрогнет и вы не уберете лишнее. Так что крепитесь и ждите, когда неопрятность заменится брутальностью.

Приобретите масло для роста волос. Только обязательно из натуральных компонентов. Проконсультируйтесь о с продавцом, который даст совет конкретно в вашем случае. А вообще прочитайте другую нашу статью, где мы описываем различные масла и их влияние на рост, густоту, шелковистость и многое другое.

Когда растительность будет значительной (2 месяца) нужно регулярно ее подравнивать ножничками. Используйте для помощи маленький, прямой гребень. Помните, что обычная расческа жены или девушки не подойдет. Не стоит экономить на такой мелочи — купите себе свою собственную. Так вы сможете отрезать волосы по ровной линии и придавать опрятный вид.

Теперь пора ухаживать за бородой, как она того заслуживает. И не стесняйтесь этого, ведь не только женщинам нужен уход за кожей.

Например, если проскрабировать кожу лица специальным скрабом или молотым кофе, а потом нанести средство для роста волос — оно лучше впитается и начнет быстрее действовать. А происходит из-за того, что ороговевший слой кожи снимается за счет скраба.

Не забывайте очищать кожу ежедневно. Умывайтесь и мойте бородку шампунем или мылом. Только опять-таки, не берите у своей жены шампунь. Они не предназначены для данных целей и сделают их излишне пушистыми. Периодически полоскайте ее отварами ромашки или шалфея, так они напитаются полезными веществами и станут более податливыми.

Для быстрого роста используйте касторовое или репейное масло, для ухода и смягчения — оливковое, миндальное, кокосовое, льняное. Если добавить в ежедневный уход эфирные масла, то помимо полезных свойств, вы будете приятно пахнуть и пройдете курс ароматерапии. А это успокаивает.

Совет. Перед нанесением масла хорошенько распарьте кожу лица и волосы. Так полезные вещества проникнут глубоко сквозь раскрывшиеся фолликулы.

Кстати, не пренебрегайте средствами для укладки — воском, пенкой или гелем. В особенности, если вашей растительности больше трех месяцев, потому как она становится непослушной и кучерявой.

Почему все-таки не растет?

На протяжении нескольких месяцев вы все делали правильно, ухаживали, увлажняли, напитывали разными средствами для роста, но долгожданной косматости так и нет? В чем же причина?

Генетика

Как ни крути, но она играет важную роль в жизни человека. Здесь все зависит от того гена, который заложен в вашем роду. И если ни у кого из семьи нет густой шевелюры, то и у вас скорее всего не будет. У некоторых народов волосы растут только на подбородке, или с проплешинами. В помощь приходит только пересадка волосяных луковиц. Но подумайте, действительно ли вы хотите идти на такие жертвы ради имиджа.

Состояние здоровья

Здесь гораздо проще. В первую очередь вспомните, что вас беспокоит? может кожные высыпания, болит желудок, болят зубы и так далее. Обратитесь к врачам (терапевту, дерматологу и другим) и сдайте анализы. Хронические заболевания или недостаток витаминов пагубно влияют на здоровье человека в целом.

Образ жизни

Если вы регулярно испытываете стресс, не высыпаетесь, проблемы на работе или в личной жизни и прочее, то вероятнее всего именно это и послужило остановке роста.

Отдохните, возьмите отпуск, помедитируйте, на крайний случай, увольтесь с работы — если уж она вас так выводит. Это точно запустит хорошую реакцию в организме.

Помимо прочего, ограничьте потребление алкогольных напитков, бросьте курить, питайтесь полезной пищей. Включите в свой рацион красную и морскую рыбу, орехи, крупы, мясо, молочные продукты, овощи.

Займитесь спортом. Это повысит уровень тестостерона, которого вполне вероятно вам не хватает.

Источник статьи: http://boroda.land/blogs/mens_blog/kak-otrastit-borodu