Получи свое персональное предсказание!
Основательница и бессменная солистка группы «Reflex» Ирина Нельсон может похвастаться стройной фигурой. Как ей удается так хорошо выглядеть, ухаживать за своей кожей и волосами, певица часто рассказывает поклонникам в Instagram.
Ирина не скрывает, что активно занимается йогой и практикует вегетарианство. Именно отказ от мяса, по мнению артистки, может помочь многим сохранить фигуру и улучшить здоровье. 10 июня Нельсон отпраздновала важную для себя дату – вот уже 21 год она не употребляет мясные продукты.
В честь этого Ирина решила раскрыть свои секреты красоты. Как оказалось, чтобы выглядеть эффектно и избавиться от избыточного веса, нужно приложить немало усилий.
«21 год моему вегетарианству. Во всём нужен баланс. Обычно я вижу споры после каждого моего поста об этом. Ребята! Если что! На фотке – это я. И мне даже не 35. Я с интересом наблюдаю за этим экспериментом. И пока он мне нравится, я знаю, куда и зачем я иду, и я с интересом наблюдаю за основной массой людей. Люди, которые отстаивают интересы мясоедения, даже не задумываются, что и выглядят, в массе своей, мягко говоря, уже не очень, да и к врачам ходят уже очень часто» —
Певица удивлена, что часто ее рассуждения на тему ЗОЖ и вегетарианства вызывают неоднозначную реакцию у поклонников. По мнению Ирины, важно предотвращать проблему с кожей или фигурой до то, как она появится. В пример она привела разговоры девушек, которые не знают, каким средством избавиться от акне или высыпаний.
«Ни разу не видела, чтобы кто-то задал вопрос о том, что делать, чтобы прыщи не появлялись. Почему большинство людей не вдохновляется моим или ещё чьим-то примером, а продолжает спорить, есть фастфуд и мясо, а потом яростно фотошопить себя на фотках, замазывать дорогими кремами прыщи и делать губы уточкой, чтобы был овал у лица, а не круг, и спускать огромные деньги в клиниках для похудения» —
Источник статьи: http://muz-tv.ru/news/solistka-gruppy-reflex-raskryla-svoy-sekret-molodosti-i-krasoty/
Ирина Нельсон: «Я попробовала и мезотерапию, и ботокс»
Остальная моя жидкость — это вода. Но дело тут не в количестве, а в качестве. Хорошая вода та, которая добывается из природных источников. А у нас такой очень мало: то загрязненная, то прошедшая слишком большую очистку. Такая не выведет токсины, не пойдет на пользу. В результате я даже обратилась к ученым, чтобы они разработали для занимающихся йогой «правильную» воду… Вода — очень важный элемент питания. Я, например, точно различаю, от какой воды легко в желудке, какой быстро напиваешься. Иногда делаю глоток и чувствую: вода чужеродна организму, не чистит его, а застревает в нем, вызывая чувство разбухания. А очищение — это самое важное и для желудка, и для кожи.
— Кстати, вы часто проходите СПА-процедуры?
— Посещение СПА-салона прежде всего дает громадное моральное удовлетворение: вокруг красота, приятные запахи. СПА в первую очередь — это эффектный ритуал. Как, впрочем, зачастую и косметика. Да, как любая женщина, я люблю красивые баночки и коробочки. Но понимаю, что чуда от всех этих кремов ждать не приходится.
— Может, вы предпочитаете более радикальные средства — мезотерапию, ботокс?
— Я натура любопытная, поэтому попробовала и то и другое. И в обоих случаях обошлась одним сеансом. Мезотерапия — это чудовищно больно: когда в меня начали тыкать иголками, я только что не кричала. Эффект, правда, был, но такой краткосрочный, что не стоит мучений. Ботокс — я убирала морщинки вокруг глаз — тоже мне не понравился, но по другой причине.
Морщинки исчезли, но вместе с ними ушла и живая мимика, а для артистки это ужасно. Cлава богу, сейчас этот «сковывающий» эффект прошел. На мой взгляд, существуют гораздо более приятные и близкие к природе способы подтянуть кожу лица, освежить свой внешний вид — это процедуры с глиной для лица и тела, а также соляные бани. Мои самые любимые маски для лица — из глины. Правда, я пользуюсь теми, что покупаю в Америке. В них глина смешана с водорослями и песочком (в качестве скраба). Состав наносится на лицо на пять минут, а результат — поразительный! С одной стороны, это природные компоненты, с другой — их эффект многократно усиливается благодаря новейшим достижениям науки.
— Влияет ли цена косметики на ее эффективность?
— По-моему, нет. Я, например, обожаю розовый лосьон — он дешевый, а кожу отлично тонизирует. Жаль, сейчас не продается его аналог — огуречный лосьон, он тоже очень мне нравился… Дело не в цене, да и не в самих лосьонах. Любой крем или маска только закрепит ваше внутреннее здоровье и красоту, а не создаст ее. Если у человека забит токсинами желудок, никакой крем за двести евро ему не поможет. А видов очищения организма множество — тут каждый выбирает себе по силам. Есть экстремальные виды, когда чистятся лимфа, пищеварительная система, сосуды. Например, выпить более литра очень соленой воды. Это отвратительная, мучительная процедура, на которую я один раз решилась. Пока пытаешься выпить эту жидкость, тебя тошнит, прямо-таки выворачивает. Но зато потом я год не болела простудой. Еще можно на три часа засесть в сауне и пить большое количество грейпфрутового сока, разведенного водой.
Очень тяжело, но эффективно. Но, повторюсь, это подходит далеко не для всех, а только для подготовленных людей. Зато все могут попробовать пить травяные чаи или посидеть на облегчающей диете — той же кефирной. Любое ограничение — это непросто. Но награда всегда приходит — в виде улучшившегося самочувствия. И женщины в этом вопросе проявляют гораздо больше силы воли, чем мужчины.
— Кстати, а как ваш муж относится к тому, что на ужин вместо зажаристой отбивной из свинины вы предлагаете ему суп из тыквы и котлеты из чечевицы?
— Положительно! Слава поддерживает и мое увлечение йогой, и вегетарианство.
Перестав употреблять мясо, он сбросил 30 килограммов! Раньше весил 130 (рост у него под два метра), а сейчас — около ста. Правда, как все мужчины, он не очень любит прикладывать усилия. Слава знает йогу, но встать с дивана и сделать упражнения ему часто лень. И когда у него начинается простуда, он предпочитает проглотить таблеточку, чем заварить травы, есть чеснок и имбирь — как в таких ситуациях поступаю я. Кстати, я убедилась, что простуда наступает, когда человек ослаблен недосыпом. Стоит три дня подряд не поспать из-за ночных переездов, как организм выражает свой протест падением иммунитета. На гастролях сложно соблюдать режим, но при малейшей возможности я стараюсь ложиться до полуночи и вставать в пять утра. Обожаю раннее утро, когда встает солнце, — вокруг тишина, покой, только птицы поют.
— Вы, наверное, единственный представитель шоу-бизнеса, кто придерживается такого режима!
— Возможно… Просто на рассвете у меня совершенно иначе работают мозги. Именно поутру в голову приходят всевозможные идеи — у меня рядом с кроватью всегда лежит блокнот с ручкой, и я едва успеваю записывать то строчку для новой песни, то мелодию. А потом я подхожу к зеркалу, и то, что я в нем вижу, меня очень радует. Приятно, когда тебе признаются в любви, но самое главное, чтобы ты нравилась сама себе.
Благодарим Grand Imperial Wellness&SPA за помощь в организации съемки.
Источник статьи: http://7days.ru/news/irinanelson-ya-poprobovala-i-mezoterapiyu-i-botoks/3.htm
Ирина Нельсон: как подкачать мышцы, пока чистишь зубы
Певица Ирина Нельсон вот уже много лет находится в идеальной форме. При этом солистка группы « Reflex» не только профессионально занимается йогой, но и использует малейшую возможность поработать над своей физической формой даже во время того, как чистит зубы!
«Сегодня у всех нехватка времени, — рассказывает Ирина. — Вот и приходится совмещать разные занятия, когда не хватает времени на полноценную тренировку. Я постоянно внедряю физические упражнения в свои повседневные дела. В ванной комнате у меня стоит массивная тумбочка высотой 80 см., которая служит «балетным станком». Перед тем, как принять душ, я кладу на нее прямую ногу и приседаю на другой ноге 10 раз, при этом напрягая мышцы и ноги и попы. Потом ноги меняю. А затем специально роняю на пол пластмассовую баночку — чтобы потом наклониться за ней (главное тут — не сгибать ноги!). Всего три минуты занятий, а мышцы уже немножко подкачаны.
Также я приседаю у моего «балетного станка», когда чищу зубы. И это еще 2 минуты спорта. Настолько привыкла это делать, что оказавшись в отеле, непроизвольно пытаюсь повторить это упражнение и удивляюсь, когда рядом нет ничего подходящего.
Когда же смотрю телевизор, всегда беру в руки гантельки, которые лежат у дивана. Обычно десять раз делаю «французский жим», который помогает, если хочется избавиться от обвисания кожи на внутренней стороне руки — от так называемых «крылышек». Просто сижу, а руки с гантелями отвожу назад за спину (она должна быть прямой спиной, с небольшим прогибом в пояснице). Если человек совсем нетренированный, руки с гантелями за спину лучше отводить из положения стоя. А потом спускаюсь на ковер, охватываю колени руками и так начинаю кататься по полу.
Что касается питания, то прежде всего надо понимать, что всё, что не вода – это еда. Даже чай. Я рекомендую пить чай (лучше травяной или зеленый) за полчаса до еды. Тогда вы меньше съедите. А начинаю обед всегда с большой порции овощного салата (лучше всего белокочанная капуста с добавлением лимона и петрушки). И только после того, как вы частично наполнили желудок, можно приступать к основным блюдам. Так количество потребляемой вами тяжёлой пищи будет сокращаться.
И еще совет для тех, у кого есть сила воли. В месяце существует два лунных дня — 11-й и 26-й. Это лучшие дни для похудения или голодания, потому что в эти дни очень быстро работает обмен веществ. Чтобы перенести голодание легко, нужно подготовиться: за три дня до этого употреблять много очищающих чаёв и лёгкой пищи, овощных салатов, тушёных блюд. Выходите из этого голодания также овощными блюдами.
У кого сила воли развита максимально, могут придерживаться постов — все православные посты это не случайный набор рекомендаций, они чётко выверены, в соответствии с природными циклами. Так, Рождественский пост предвосхищает вступление в Новый год с очищенным организмом и чистой душой. Но важно, чтобы похудание не было самоцелью. Главное — баланс и гармония в организме, чтобы вы чувствовали себя здоровым и энергичным человеком, а не только худым».
Источник статьи: http://7days.ru/beauty/secrets/irina-nelson-kak-podkachat-myshtsy-poka-chistish-zuby.htm