Как сделать прическу как у тайлера дердена

Как сделать прическу как у тайлера дердена

«многие ищут её , есть даже те кто пытаються тупо подражать меняя внешность и делая её похожей на Тайлера( Брэд Питт). Но это не о том, тема о сущности.В фильме показанно практически идеальное повидение крутого самца,я многократно читал это на форумах т.е. это не только мое мнение.Нет я не собираюсь делать из кого то кумира. Тем не менее будет образ, к которому можно идти. Можно вместо Тайлера представить себе например русскогобогатыря.

Я попытался собрать всё что я нашел на эту тему и сделать из этого некую систему, как стать Тайлером Дёрденом. Чтобы можно было отработать, не наступая на типичные грабли самодисциплины. Писал для себя но если кто то желает поучавствовать то делайте. Собрал здесь теории, не свои, т.е. я не пытаюсь кого то чему то научить чего сам не умею. По сутеи здесь нет ничего моего, я просто собрал воединно все «запчасти», сплёл чужие идеи. Некоторый материал в спойлерах на английском , да простят мне Админы. Гугл переводчик в помощь, тем кто не осилит.

Итак
1. Кто не видел посмотрите фильм Бойцовский клуб. Нет, фильм не о колотушках, он скорее философский. Обратите внимание на контакт глаз, осанку, движения, голос итп Тайлера.
2.исследуем Модель поведения Тайлера. Наиболее точное описание нашел на иностранном языке в проге в моем телефоне. на английском.В спойлере. Здесь 24 Пункта, многое из этого вам может знакомо.
Список в обратном смысле, т.е. чего нужно перестать делать что бы быть Тайлером Д.»

Продолжение в прикрепленном тексте.
P. S. текст не мой

Источник статьи: http://vk.com/topic-19484127_25774059

Тело Тайлера Дердена: получи фигуру героя «Бойцовского клуба»

Недавно был 18-й день рождения бессмертного фильма Дэвида Финчера «Бойцовский клуб». Мы знаем, ты всегда мечтал стать таким же подтянутым и опасным, как главный герой всеми уважаемого романа Чака Паланика. MH подготовил для тебя пару звездных советов о том, как добиться таких же кубиков и банок.

Даже не верится, что с премьеры «Бойцовского клуба» прошло столько лет. Уже чувствуешь себя стариком? Это кино не только угрожало уничтожить потребительскую культуру (которая, кстати, сегодня цветет и пахнет), но и породило Тайлера Дердена – культового киногероя, воплощение всех подлинных мужских желаний. Брэд Питт источал уверенность, поражал стилем и, да, обладал завидными шестью кубиками.

Почти 20 лет спустя многие до сих пор считают образцовым именно тело Брэда Питта из «Бойцовского клуба». Поджарый, как Игги Поп в лучшие годы, Питт при этом смотрелся как боец в полутяжелом весе, да и двигался так же. Как же этого добиться? Мы обозначили несколько главных принципов, которые помогут построить такое тело. Первые два правила – наш маленький секрет, не забывай…

1. Жир — на минимум

У Питта едва ли есть грамм жира на теле. Чтобы этого добиться, начать нужно с кардио, только не с изнуряющих круговых тренировок или марафона, а, например, бокса или быстрых игровых видов спорта, типа баскетбола. Сердечная мышца от таких нагрузок сокращается быстро, калории сжигаются интенсивно, а удовольствие от тренировки мотивирует заниматься дольше.

2. Обмен веществ — на максимум

Тебе придется разогнать метаболизм, чтобы процесс пошел быстрее. Черный кофе и интенсивные тренировки помогут разогнать метаболизм, не пошевелив и пальцем. Держи тренировку, ускоряющую метаболизм.

3. Работай над мышцами кора

Все это, конечно, ради кубиков, однако бесконечными приседаниями результата не добьешься. Это возможно только когда прорабатываешь весь мышечный каркас. Наша тренировка со штангой как раз поможет тебе его проработать. Тренер Брэда Грегори Джоджон-Роч считает мышцы живота основой физической формы любого человека. Попробуй его фирменный комплекс упражнений. Выполняй его два-три раза в неделю.

Делай этот суперсет пять раз, выполняя 10-15 повторов в каждом упражнении. Отдых между сетами по 60 секунд, не больше.

ПОДЪЕМЫ КОРПУСА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ С ОТЯГОЩЕНИЕМ

Зацепись ногами за подушки скамьи, округли спину и прижми к своей груди диск от штанги. Теперь поднимай и опускай корпус, старясь не делать рывковыхдвижений.

БОКОВЫЕ УДАРЫ НОГОЙ

Встань рядом с грушей и наноси ей боковые круговые удары с передней ноги. Во время удара напрягай косые мышцы живота.

Выполни пять сетов по 15-20 повторов в каждом упражнении, отдыхая между сетами ровно минуту.

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ С МЯЧОМ

Ляг на край скамьи, зажав мяч между пятками и задней поверхностью бедра. Держась руками за скамью, подтягивай колени к плечам за счет напряжения мышц живота. Плавно возвращайся в исходное положение.

ГРУППИРОВКА НА МЯЧЕ

Прими положение упора лежа, знакомое тебе по отжиманиям. Ноги расположи на свободно перемещающемся мяче, держи спину округленной. Теперь подтягивай ноги как можно ближе к плечам, еще сильнее округляя спину. Задержавшись на долю секунды, возвращайся в исходное положение.

Источник статьи: http://zastakanom.ru/telo-taylera-derdena-poluchi-figuru-geroya-boycovskogo-kluba/

«Tyler Durden Workout» — стать как Брэд Питт в «Бойцовском клубе» за 12 недель

Нет, это не «официальная» тренировочная программа подготовки Брэда Питта к съемкам в «Fight Club». Это даже не то, что выдают за официальную программу на просторах сети. Этот план тренировок предложен Арнелом Рикафранка, и, я уверен, что результат от него будет гораздо больше похож на оригинал (тело Б. Питта в «Бойцовском клубе»), чем от блуждающей от сайта к сайту якобы настоящей программы. И я объясню почему.

Для начала разберемся, как выглядел Тайлер Дёрден? Очевидно, что на Брюса Ли он походил гораздо больше, чем на Арнольда Шварценеггера. То есть был не очень большой, но очень рельефный. И даже те, кто публикует якобы официальную программу тренировок Брэда Питта для съемок в «Бойцовском клубе», указывают что его вес на съемках составлял 72 килограмма. При росте 180 см.

А теперь возьмем только одно упражнение из программы, которую выдают за настоящую (сайты-источники — 1, 2…):

Жим штанги лежа — 25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг

Ребята, да с этим не каждый пауэрлифтер справится! Не говоря уже об актере, который до этого не занимался серьезными тренировками. И, даже если допустить, что Брэд Питт мог выполнять эту программу, то выглядел бы он совсем по-другому. Думаю, он был бы гораздо больше в размерах, даже чем был в «Трое».

Хорошо. Допустим, что Питт такой уникум, что он реально тягал такие веса и выглядел так, как выглядел. Может быть и такое, наверное… Но большинство людей всё же не такие генетические таланты, которые при длинных конечностях и малом собственном весе жмут легко по 100 кг. При этом выглядеть хотят так же. И желательно за короткий срок. Тут нам и поможет программа Арнела Рикофранка.

Программа тренировок в домашних условиях Арнела построена на очень интенсивной работе с малым количеством отдыха и большим разнообразием тренировок. Что, во-первых, способствует быстрому созданию рельефного тела, а, во-вторых, не убивает мотивацию. Ни организм в целом, ни мозг и мышцы в частности не привыкают к нагрузкам. Тренироваться всегда интересно. Хоть и тяжело.

«Tyler Durden Workout»подойдет как для начинающих физкультурников, которые желают как можно быстрее трансформировать свое тело в нечто красивое, так и для опытных любителей тренировок, которым нужно быстро подтянуть себя и добиться хорошей прорисовки пресса.

Итак, хватит языком трепать. Пора переходить к тренировкам.

Программа тренировок «Tyler Durden Workout»

Автор:
Арнел Рикафранко
Цель:
Рельефное тело
Оборудование:
Гантели, фитбол, турник, эспандеры-амортизаторы
Продолжительность:
12 недель
Режим:
3 тренировки в неделю (пн-ср-пт или вт-чт-сб)

Инструкция:

Все упражнения выполняются в кругах или суперсетах. Они обозначаются как А1, А2, А3,…, В1, В2, В3 и т.д. Это означает, что упражнения с одинаковой буквой выполняются одно за одним без перерыва. Перерыв делается перед следующим кругом (суперсетом) и при переходе от одного круга к другому. Количество кругов и отдых указывается в инструкции к каждой недели.

Пример:
A1: Dumbell Press — 3х15
A2: Stability Ball Hip Bridge — 3×20
Отдых — 50 с
Это означает, что сначала выполняется 15 повторений упражнения Dumbell Press, далее без перерыва 20 раз упражнение Stability Ball Hip Bridge, потом 50 секунд отдыха. Потом круг повторяется ещё 2 раза точно так же.

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 5

Неделя 6

Неделя 7

Неделя 8

Неделя 9

Неделя 10

Неделя 11

Неделя 12

Источник статьи: http://trainathome.ru/training/tyler-durden-workout-stan-kak-brehd-pitt-v-bojjcovskom-klube-za-12-nedel.html

Лучшие причёски Брэда Питта

От ультрамодного андерката в боевике «Ярость» до ретро-стрижки в драме «Однажды в Голливуде»: разные грани одного таланта.

Брэд Питт остаётся на пике популярности на протяжении тридцати лет. Это должно быть утомительно. Но актёр не демонстрирует каких-либо признаков усталости. В 2019 году он вновь появился на телеэкранах в нашумевшем фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде». Похоже, это лучшая роль Брэда Питта за последние 10 лет.

Одежде героев фильма позавидовал бы самый искушённый модник 60-70-х годов. Однако причёска Брэда Питта заслуживает отдельных похвал. Ретро-стрижка на волосах средней длины, уложенных с нарочитой небрежностью, смотрится стильно и дерзко. Похожую причёску носит Тимоти Шаламе (тот самый Том из «Интерстеллара»). Брэд Питт примерил на себя её более «взрослую» версию. И не прогадал. Впрочем, ничего удивительного – со вкусом у него всё в порядке.

Удачные образы актёра никогда не оставались незамеченными. Помнишь его стрижку андеркат в «Ярости»? После выхода фильма её носил каждый второй. А взъерошенный «ёжик» Питта из «Бойцовского клуба» стал одной из самых популярных причёсок нулевых.

Многие из них актуальны до сих пор. Знаменитый парикмахер и стилист, креативный директор салона «Bradley Smith Hair» Брэдли Смит рассказывает, как получить стрижки как у Брэда Питта.

Длинноволосый оболтус («Настоящая любовь», 1993)

Слегка взлохмаченные длинные волосы долгое время были визитной карточкой актёра. Он не расставался с ними ни в роли сердцееда в «Легендах осени», ни в роли воина в «Трое». Впервые Питт появился с такой причёской в фильме «Настоящая любовь». Этот образ актёра по сей день считается одним из самых удачных.

Чтобы получить такую причёску, придётся отращивать волосы не менее года. Их длина должна достигать примерно 30 см. Приготовься в течение этого времени регулярно посещать парикмахера, чтобы придавать причёске форму. В дальнейшем она особых забот не потребует. Если у тебя тяжёлые прямые волосы, ничего не выйдет. Даже не пытайся. Эта причёска подойдет лишь обладателям густой копны чуть вьющихся волос.

Такая нарочито небрежная укладка требует некой сноровки. Нанеси на вытертые полотенцем волосы спрей на основе морской воды. Расправь пряди пальцами, не дожидаясь, пока они высохнут. Только не используй фен. В противном случае ты рискуешь стать похожим на ещё одну икону стиля 90-х годов – Дженнифер Энистон.

Убийца со стрижкой кроп («Семь», 1995)

Помнишь легендарный триллер Дэвида Финчера «Семь»? При его просмотре мужчин, пожалуй, больше интересовала стрижка Питта, чем то, что находилось в пресловутой коробке. Действительно, со своими всколоченными волосами Брэд привлёк внимание к своей стрижке.

Такую причёску в 2000-х годах носили все поголовно, несмотря на то, что фильм вышел на экраны ещё в 1995-м. Это в очередной раз подтверждало то влияние, которое актёр оказывал на предпочтения зрителей.

Решил примерить на себя этот образ? Брэдли Смит советует выстричь волосы «рвано», оставив 5 см длины сверху и по 2 см по бокам. Переход между зонами должен быть плавным. Такой текстурный кроп смотрится свежо и актуально.

С укладкой тебе долго возиться не придётся. Утром нанеси на волосы немного воска. Проведи по ним ладонью – сначала назад, затем вперёд. Готово! Теперь ты выглядишь так, словно только что поднял голову с подушки.

Смерть с косым пробором («Знакомьтесь, Джо Блэк», 1998)

Мелодрама с элементами фантастики «Знакомьтесь, Джо Блэк» увидела свет в 1998 году. В этом фильме Брэд Питт играет роль самой смерти. Умирающий магнат Пэрриш, он же Энтони Хопкинс, стал её проводником в мире живых. Дочь старика влюбляется в незнакомца, и немудрено. Кто устоит перед чарами красавца с элегантной причёской в стиле Роберта Редфорда?

Такую стрижку с асимметричным пробором получить несложно. Длина верхних прядей должна достигать 10 см. Пусть волосы небрежно распадаются, прикрывая уши. Обязательно воспользуйся спреем на основе морской воды, чтобы придать причёске форму.

Если твои волосы начали редеть, подбери другую стрижку. Эта только подчеркнёт наметившиеся залысины.

Тот самый Тайлер Дерден («Бойцовский клуб», 1999)

В «Бойцовском клубе» Брэд в очередной раз подтвердил своё звание иконы стиля. Кубики пресса, свисающая с губ сигарета, дурацкий костюм, красная кожаная куртка сомнительного вида – всё это вызывало восторг у любого парня в 1999 году. Хотя казалось, что мода на курение и кожаные пиджаки давно прошла.

Но главной «фишкой» была причёска Питта – взлохмаченный кроп на отросших волосах. Это более дерзкая версия текстурной стрижки, которую актёр носил в фильме «Семь». Хочешь себе такую же? Попроси своего парикмахера оставить сверху 7 см длины. Моделирование причёски выполняется в технике поинткат. Мастер выстрижет кончиками ножниц нужное количество волос на разных уровнях. Такой приём придаст причёске стильную небрежность.

На месте Брэда Питта я бы тогда отказался от геля, – замечает Брэдли Смит. – Для укладки лучше использовать глину или пасту с матирующим эффектом. Меньше объёма, больше «текстурности» – это то, что нужно. Разотри в ладонях немного моделирующего средства и нанеси на волосы, взъерошивая их.

И запомни: главное правило безбашенной причёски Питта образца 90-х – отсутствие всяких правил. Так что смело устраивай на голове полный беспорядок!

Удачная афера и не менее удачный образ («11 друзей Оушена», 2001)

В фильме «Одиннадцать друзей Оушена» Брэд Питт выглядит круче самого Джорджа Клуни. В том числе благодаря своей причёске – чуть бесшабашной и невероятно стильной. Она также выполнена в технике поинткат. Скажи об этом своему парикмахеру перед стрижкой. Пусть он оставит около 4 см длины сверху и около 2 см по бокам.

Текстурирование волос в данном случае имеет ключевое значение, – говорит Брэдли Смит. – Однако причёска проста в уходе. Тебе не придётся прилагать много усилий, чтобы выглядеть эффектно. Просто вытри волосы полотенцем, а затем нанеси на них моделирующее средство. Будь уверен – твоя укладка продержится до конца дня.

Киллер с коротким «ёжиком» («Мистер и миссис Смит», 2005)

На съёмках этого фильма Брэд закрутил роман с Анджелиной Джоли. Далее последовал его развод с Дженнифер Энистон. Вместо того, чтобы спорить, кто из дам лучше, зрителям следует сосредоточить внимание на стрижке актёра. Ведь именно этот образ привлёк внимание самой Анджелины!

Такая брутальная причёска таит в себе некий вызов. Но плавный переход между зонами смягчает её агрессивность. Попроси своего парикмахера оставить чуть больше длины сверху. А сзади и по бокам пусть сделает покороче, установив на машинке 1-й или 2-й регулятор высоты среза.

Несмотря на то, что такая стрижка требует минимального ухода, я всё же советую использовать специальную помаду для укладки, – добавляет Брэдли Смит. – Благодаря ей волосы приобретут блеск и здоровый вид.

Экстремальный андеркат («Ярость», 2014)

2014 год следовало бы объявить годом причёски Брэда Питта из «Ярости». Об эффектной стрижке командира Уордэдди мечтали мужчины всех возрастов. Кстати, похожую причёску также носили герои популярного сериала «Острые козырьки».

Это одна из модификаций стрижки помпадур, – отмечает Брэдли Смит. – В ней главное – контраст: на выбритые виски и затылок спадают более длинные верхние пряди. Попроси своего парикмахера оставить около 10 см длины надо лбом и около 5 см на макушке. Чтобы укоротить волосы на затылке и висках, лучше использовать бритву, а не машинку. Это сделает контур более чётким.

Чтобы уложить волосы, придётся немного поднапрячься. Зачеши их назад и высуши феном на щадящем режиме. Затем зафиксируй укладку с помощью специальной помады. Такое средство придаст волосам блеск и надолго сохранит их форму.

И снова длинноволосый Питт («Война миров Z», 2015)

Трудно выглядеть безукоризненно, когда тебя на протяжении двух часов преследуют зомби. Однако Брэд Питт в «Войне миров Z» смотрится очень даже неплохо. Общую картину подпортили разве что пятнышки крови.

Ну а длинные волосы актёру шли всегда. Хочешь себе такую причёску? Если у тебя тонкие и чуть вьющиеся волосы, то дерзай. Можешь начинать их отращивать. На тяжелых прямых волосах причёска будет смотреться хуже.

Брэдли Смит советует посетить парикмахера, когда волосы отрастут. Мастер придаст причёске форму, что облегчит последующую укладку.

Мой волосы не чаще 2-х раз в неделю натуральным шампунем. Тщательно ухаживай за ними, чтобы предотвратить ломкость и сухость. Я рекомендую использовать аргановое масло, которое придает волосам лёгкий блеск и эффективно борется с секущимися кончиками, – добавляет Смит.

Эффектная ретро-стрижка («Однажды в Голливуде», 2019)

В нашумевшем фильме Тарантино Питт мастерски играет роль друга бывшей звезды вестернов. Актёр впечатляет не только ультрамодным гардеробом, но и великолепным торсом. Иметь такой пресс в 55 лет более чем похвально.

Не меньших похвал заслуживает причёска Брэда в стиле 60-х годов. С асимметричным пробором на слегка отросших волосах актёр выглядит на 10 лет моложе.

Волосы должны распадаться естественно, не как в фильме «Знакомьтесь, Джо Блэк», – говорит Брэдли Смит. – Для этого длина верхних прядей должна быть не меньше 10-13 см. Не стоит злоупотреблять укладочными средствами. Достаточно взбрызнуть волосы спреем на основе морской воды. Для придания причёске формы можно воспользоваться моделирующим кремом. Одной капли будет достаточно, чтобы укладка продержалась до вечера.

Источник статьи: http://statusmen.ru/style/brad-pitt-haircuts