Каких не хватает витамин если не растет борода

Какие принимать витамины для роста бороды?

Мода на бороду заполонила практически весь мир, большинство известных медийных лиц и звезд шоу-бизнеса украсили свое лицо щетиной или длинной растительностью. Но далеко не каждому мужчине удается вот так сразу отпустить достаточную длину бороды, чтобы сделать желаемую стрижку и форму. Причин может быть множество, помимо генетики и гормональных нарушений, стоит обратить внимание на питание и количество витаминов в организме.

Фармакологическая индустрия предлагает множество препаратов для стимуляции роста щетины, самым большим спросом сегодня пользуются витамины для роста бороды, специально разработанные для мужчин. Чтобы принимать такие таблетки, нужно первоначально определить, каких не хватает витаминов мужчине, чтобы не спровоцировать побочные эффекты на фоне их переизбытка.

Какие витамины способствуют росту бороды?

Известно, что большую часть витаминов для полноценного функционирования организма человек получает из качественных и натуральных продуктов питания, особенно из фруктов и овощей. Но чтобы знать, каких не хватает витаминов мужчине для полноценного роста бороды и усов, нужно разобраться в том, какие из них вообще отвечают за растительность на теле и голове. Врачи выделяют следующий перечень таких витаминов:

• витамин В1 (тиамин) – благодаря этому витамину активно усваиваются и расщепляются белки и жиры, происходит жировой и белковый обмен;
• витамин В3 (никотиновая кислота) и В5 (пантотеновая кислота) – незаменимые ресурсы для ускорения кровообращения и лучшего питания нужными веществами луковиц волос;
• витамин В6 (пиридоксин) – без этого витамина волосы становятся слабыми и медленно растущими, начинается их выпадение;
• витамин В7 (биотин) – это витамин ускоряет рост растительности и способствует утолщению волос;
• витамин В9 (фолиевая кислота) – улучшает эластичность и упругость волос;
• витамин В12 (кобаламин) – незаменимый тем, что проводит кислород к корням волос, питая фолликулы.

Кроме указанных витаминов группы В для активного роста щетины, укрепления структуры волос и равномерного роста бороды нужно восполнять нехватку витаминов А, Е, С, D, РР. Минералами для улучшения качества и роста бороды считаются цинк, кальций, магний и железо. Большинство поливитаминов и витаминно-минеральных комплексов для мужской бороды содержат именно такой состав из витаминов и минералов.

Какие продукты следует употреблять?

Чтобы восполнить нехватку витаминов в организме мужчины для полноценного роста растительности на лице, можно пойти двумя дорогами – принимать готовые препараты витаминного состава или сбалансировать рацион питания продуктами, содержащими нужные компоненты. Но врачи отмечают, что пока мужчина не наладит свой рацион, никакие приемы витаминных препаратов не будут полезными.

Для роста бороды нужны такие продукты, как:

• молочная и кисломолочная продукция;
• семена подсолнуха и орехи всех видов;
• морепродукты и рыба;
• нежирное мясо;
• лук и чеснок;
• каши из круп;
• куриные яйца;
• субпродукты;
• зелень и листья салата;
• зеленые яблоки;
• все зеленые овощи и фрукты;
• бобовые;
• свекла, томаты и огурцы.

Вообще, свежие фрукты и овощи – это лучшие и самые ценные источники витаминов и минералов для полноценного функционирования организма мужчины. Они лучше всего насыщают организм витаминами, так как могут употребляться без термической обработки. Также стоит делать упор на белковую пищу, а также употреблять как можно больше чистой природной воды, как минимум 2 литра.

Исключить из рациона мужчине нужно сахар и соль, консерванты и прочие добавки, которые негативно сказываются на усвояемости витаминов, микро- и макроэлементов. Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Лишний вес – это самый большой враг для роста бороды, так как он приводит к уменьшению уровня тестостерона, поэтому в питании нужно соблюдать меру.

Гормональная терапия

Известно, что за рост бороды у мужчин отвечает гормональный фон, а именно уровень полового гормона тестостерона. Обратить внимание на уровень этого гормона нужно в том случае, если борода перестала расти, волосы излишне выпадают, ломаются или неравномерно нарастают. Достаточно будет сдать анализ крови, чтобы эндокринолог или трихолог точно определил уровень тестостерона.

Что касается препаратов гормонального состава для ускорения роста бороды, назначают такие препараты крайне редко и только по указанию врача. Неконтролируемый прием гормонов может привести к серьезным и порой непоправимым последствиям. Применяют такие препараты, как правило, при аутоиммунном и наследственном облысении пациентов благодаря антиандрогенному эффекту. Скорее всего, мужчине будут проводить инъекции тестостерона.

Обзор витаминных комплексов

Популярные и востребованные сегодня средства для роста усов и бороды – это витамины и минеральные добавки для мужчин, в составе которых предполагаются все вышеуказанные компоненты. Принимать их нужно по назначению врача в периоды межсезонья или при скудном и неполноценном питании.

Фитовал

Данный препарат содержит в себе исключительно натуральные компоненты растительного происхождения, благодаря которым укрепляются фолликулы волос, а также запускается ускоренный рост волос. Принимать витамины необходимо 12 недель по инструкции три раза в сутки по капсуле в течение первого месяца, в дальнейшем – по капсуле в день. В составе кроме витаминов содержатся аминокислоты и минералы.

Селенцин

Препарат натурального происхождения, который отличается от многих других аналогов невысокой ценой. Принимая такие витамины, можно избежать истончения и выпадения волос, если принимать по инструкции 4-8 недель подряд. Принимают по 3 таблетки в сутки, на 4 неделе терапии необходимо сделать перерыв сроком в 7 дней, после чего продолжить прием витаминов.

Биотин

Ценный витаминный состав для мужского здоровья предполагает широкий спектр терапевтических эффектов. Для стимуляции роста бороды нужно принимать Биотин по 5 мг драже 1-2 раза в сутки 4 недели подряд. Принимают витамины и для общего укрепления здоровья, стабилизации гормонального фона и повышения иммунитета. Нередки случаи, когда при помощи Биотина удавалось избавиться от облысения.

Пантовигар

Ценный препарат с содержанием витаминов и минералов для стимуляции роста бороды. Препарат легко переносится организмом, не предполагает противопоказаний и побочных эффектов, кроме повышенного потоотделения и ускоренного сердцебиения, головокружения. По 1 таблетке принимают 3 раза в сутки от 12 недель до 6 месяцев.

Нутрикап

Препарат для борьбы с выпадением волос, а также для дополнительной стимуляции роста волос на теле и голове. Производитель провел тестирования средства, определив, что Нутрикап в 5 раз сильнее ускоряет рост волос, если при этом мужчина будет соблюдать здоровый образ жизни и полноценно питаться. Принимать нужно по 2 капсулы ежедневно в течение 2 месяцев.

Перфектил

Целый сборник минералов и витаминов Перфектил помогает справиться с выпадением волос, их сухостью и ломкостью. Витаминный комплекс обеспечивает сразу несколько терапевтических эффектов – дерматопротекторный, антиоксидантный, ранозаживляющий. Препарат повышает уровень гемоглобина, улучшает микроциркуляцию крови, улучшает клеточный метаболизм и стимулирует усиленный рост волосков.

Вывод

Среди действенных и натуральных комплексов витаминов и минералов для роста бороды стоит отметить также такие препараты, как Алфавит, Ринфолтил, Аурита, Ревалид и Биосил Плюс. Витаминные препараты не стоит принимать часто и без показаний от врача, так как избыток витаминов и других ресурсов организма также может негативно сказаться на состоянии бороды. Безопаснее будет употреблять в пищу натуральную и здоровую пищу.

Источник статьи: http://afmen.online/vitaminyi-dlya-rosta-borody.html

Как отрастить бороду, если она не растет — советы парням

Редко какой мужчина не мечтает о стильных усах и красивой, роскошной бороде. Н не всем дано иметь такое «богатство» — довольно часто встречаются случаи, когда на лице щетина растет редко с проплешинами.

Даже если у деда и отца была густая растительность, это не гарантирует наличие пышной бороды у вас.Что сделать, чтобы растительность на лице росла быстрее?

Есть много методов стимулировать рос волос, но стоит понимать, что они не появятся за один день – придется потрудиться не один месяц.

Почему волосы на щеках не растут?

Первым делом нужно рассмотреть факторы, которые влияют на наличие или отсутствие щетины на лице у мужчин.

Что может спровоцировать отсутствие бороды:

1. Генетика. С наследственностью не поспоришь – это первопричина того, что борода может вырасти редкой. Если у предков не было густой растительности на лице, то не стоит надеяться, что потомков будет наоборот. А если кто-то в году страдала алопецией, ситуация усугубляется и вероятность вырастить крепкую бороду сильно снижается. Именно поэтому на вопрос сколько растет борода так сложно ответить — все индивидуально.
2. Возраст. Редко встретишь подростка, который может похвастаться шикарной бородой, для этого нужно повзрослеть. Только с возрастом, при постоянном уходе на лице появляются очертания и форма правильной растительности.
3. Гормоны. Тестостерон – гормон, который непосредственно отвечает за половые признаки мужчин. Часто его недостаток в организме является причиной того, что усы и борода не растут.
4. Этнический фактор. Есть народности, у которых практически не растут волосы на лице – это эскимосы и чукчи. Если у вас в роду были предки этих национальностей, то есть вероятность у вас не будет густой растительности.
5. Неправильное питание и нехватка витаминов. За своим здоровьем нужно следить. Если в организм молодого человека не поступает достаточное количество питательных веществ и витаминов, то не стоит даже надеяться, что волосы на подбородке и щеках будут расти равномерно. Правильно питание тоже играет немаловажную роль, и если его не соблюдать, то могут возникнуть проблемы не только с ростом бороды, а со всем организмом в целом.
6. Онкология. Все волосы выпадают от химиотерапии, но после прохождения лечения и выздоровления все становиться на места и волосы отрастают, в том числе и борода.

Справка! Многих парней интересует, во сколько лет начинает расти борода. Это зависит как от национальности, так и от наследственности, но в среднем в 15-20 лет.

Почему борода густая борода растет не у всех рассказывается на видео:

Что можно сделать в домашних условиях?

Первое, что нужно осознать – разрастание бороды зависит от многочисленных условий. Второе – не требуйте от организма невыполнимого, в молодом возрасте мало кто может похвастаться крепкой бородой.

Что делать, если тестостерона и дигидротестостерона (производное мужского гормона) не хватает?

Повышаем тестостерон в организме (методы)

На сегодняшний день разработано много синтетических веществ, которые готовы увеличить степень мужского гормона – они просто усваиваются и дают великолепный результат.

Важно! Перед тем как начать прием лекарств для роста бороды, стоит проконсультироваться с эндокринологом, так как у них есть некоторые побочные эффекты.

В основном гормональные препараты прописываются в виде уколов, тестостерон попадая в печень – разрушается.

Но фармацевты разработали андроген, который при попадании в организм сохраняет свои гормональные свойства.

Мужчины не любят ходить по больницам и предпочитают принимать таблетки для повышения мужского гормона – они просты в применении, при этом эффект от них ничуть не хуже, чем от уколов.

Рассмотрим основные действенные препараты, которые помогут повысить тестостерон:

1. Пропионат – эфир тестостерона полового типа стероидного происхождения. У этого препарата очень мало побочных действий, он не токсичен, назначается в инъекциях, так как влияние гормона намного эффективней, если он попадет в организм внутримышечно.
2. Энантан – эфир, произведенный из натуральных составляющих, сложного типа. Средство направлено на восстановление и укрепление волосяных луковиц, при этом растительность на лице начинает расти однородной массой достаточно быстро.
3. Болденон – синтетический препарат, производное тестостерона, помогает повысить уровень гормонов в организме.
4. Провирон – таблетированный препарат, оказывающий андрогенное воздействие и стимулирующий выработку организмом мужского полового гормона. Часто медики прописывают именно это лекарство, если борода не растет. Действие эти таблеток направлено на блокировку глобулина, который понижает уровень тестостерона.

Это основные медикаменты, которые назначают эндокринологи при низком уровне мужского полового гормона.

Кроме лекарственных препаратов можно воспользоваться рецептами народной медицины, которые действуют не менее эффективно. Потому если вы приверженец здорового образа жизни и не желаете пить лекарственные препараты, то можно попробовать поднять уровень тестостерона народными средствами.

У нетрадиционной медицины много плюсов, например не нужно тратить большие деньги на покупку препаратов, большинство средств стоит недорого.

Можно применять, не боясь побочных эффектов, так как составы полностью натуральные. Но у них есть один существенный минус – эффект от процедур наступает постепенно, нужно длительное, комплексное лечение.

Итак, хотите шикарную бороду, тогда применяйте следующее:

1. Специальные травы. Траволечение знакомо человечеству с древних времен, поэтому принимая различные настои и отвары можно получить густую щетину на своем лице. Если тестостерон понижен и волосяные луковицы находятся «в спящем» состоянии, то пейте настойку женьшеня 3 раза в день. Принимать нужно курсом, который рассчитан на три месяца.
2. Полноценный и здоровый сон. Организм у мужчин устроен так, что половой гормон вырабатывается в основном в ночное время, поэтому, спать нужно не менее 8 часов в сутки.
3. Спорт. Физические нагрузки очень важны для мужского организма – это великолепный способ повысить половой гормон и андрогены. Спортивный зал нужно посещать не менее трех раз в неделю. Уже через месяц можно заметить, как ваша щетина на щеках и подбородке стала намного гуще и равномернее.

Важно! Применяя народные методы, не стоит прерывать курс – эффекта от них не будет.

Но если вы строго будете придерживаться рекомендациям, перечисленным выше, то в скором времени вы забудете о редкой бороде.

Посмотрите видео, в котором описываются способы отращивания красивой и густой бороды:

Правильное питание

Здоровое питание с употреблением нужных продуктов, которые способствуют повышению тестостерона, способствует оздоровлению всего организма, в том числе и волосяных фолликул, и как следствие росту щетины.

Перечень полезных продуктов следующий:

• молочные и кисломолочные продукты;
• овощи;
• орехи;
• фрукты;
• мясо;
• бобы.

Стоит исключить из рациона фаст-фуды, сладкое и мучное.

Маски

Эти народные рецепты достаточно эффективны и проверенные годами, они состоят из натуральных продуктов, так что редко вызывают аллергические реакции. Рассмотрим самые действенные маски, которые помогают отрастить шикарную и крепкую бороду.

С коньяком

• коньяк – 50 г;
• масло чертополоха – 5 кап;
• токоферол (аптечный препарат) – 5 кап.

Маска отлично помогает при редкой растительности на лице – алкоголь действует раздражающе, согревает кожу, способствует усилению кровообращения и как следствие усиленной работе волосяных фолликулов.

Из горчицы

• горчичный порошок – 30 г;
• мед – 0,5 ч. л;
• кефир – чтобы получилась сметанообразная масса.

Маска питает и увлажняет кожу и волосяные луковицы, от этого борода начинает расти намного быстрее.

Как сделать горчичную маску для роста волос на лице рассказывается на видео:

Мед и молоко

Мед смешать с молоком и нанести на проблемные участки кожи, а если вы добавите в состав немного геркулеса, то действие на кожу будет потрясающим:

• волосяные луковицы питаются и тонизируются;
• состав удалит все омертвевшие клетки с кожи лица;
• кожа станет гладкой и здоровой;
• откроются поры.

Дегтярное мыло

Пожалуй, самое недорогое средство, которое помогает отрастить хорошую, густую бороду.

Минус только один – неприятный аромат, который оно создает. Но эту проблему можно просто решить, употребляя мыло строго перед сном.

Но это еще не все меры, которые можно предпринять, если борода не растет, есть еще много вариантов решения проблемы.

Витамины

Есть специальные витаминные комплексы, которые направлены на укрепление волос и ногтей, вот их то и нужно употреблять, если растительность на лице редкая или вовсе отсутствует.

Кроме этого витамины оказывают благоприятное действие на весь организм и препятствуют выпадению волос, что немаловажно в случае ухода за бородой.

Итак, витамины помогающие отрастить крепкую бороду следующие:

1. Ретинол витамин А – поддерживает состояние волос в целом. Если организму не хватает этого витамина, кожа становится сухой и безжизненной, на не появляется перхоть. При этом волосы становятся тусклыми и ломкими, а это не способствует их росту. Принимать витамин А можно как отдельно, так и в составе комплексов. Можно наносить масляный состав прямо на кожу.
2. Витамин С – очень важен для организма в целом и для роста бороды в частности. Это вещество отвечает за иммунитет, а при его нехватке вряд ли волосяной покров на лице будет густым и шикарным. Кроме всего прочего аскорбиновая кислота усиливает кровообращение.
3. Витамин Е – великолепное средство, которое делает волосы гладкими, шелковистыми и густыми, что незаменимо при отращивании бороды.

Пересадка волос

На данный момент медицина предлагает такую услугу, как пересадка волос. Но оптация показана только тем, у кого уже в зрелом возрасте растительность на лице скудная, при этом человек уже перепробовал все существующие средства для роста бороды и они оказались неэффективными.

Операция очень сложная и дорогостоящая, при том, что существует вероятность того, что луковицы просто не приживутся.

У процедуры есть ряд противопоказаний. После операции будет длинный реабилитационный период, и никто не сможет вам дать гарантии, что итог будет положительным.

Справка! Перед тем, как отправляться на пересадку, хорошенько подумайте, так ли вам важно иметь пышную бороду.

Если щетина отрастает неравномерно

Часто встречаются ситуации, что волосяной покров на лице есть, но он неравномерный, волосы растут клочками, как быть в этом случае? Выход есть – использовать различные масла.

Положительный эффект масел известен многим и их используют для здоровья волос не только на лице. Можно купить дорогие брендовые препараты со сложным составом или применять однокомпонентные масла, которые стоят недорого.

Справка! Масла способствуют питанию кожи, активизируют кровоток, в целом воздействуют положительно на щетину, делая ее крепче, ухоженнее и гуще.

Основные составы, которые помогут вам отрастить великолепную бороду:

1. Репейный елей – стоит недорого, но при этом очень эффективное. Оно улучшает кровоток и рост волос. При его применении кожа становится здоровой и ухоженной. Способ применения состава не сложный, достаточно взять немного базового масла, распределить его по зоне бороды и хорошо помассировать не менее 3 минут. Затем оставить состав еще на 15 минут и смыть шампунем.
2. Касторовое масло – отличный состав, который проникая в волосяные луковицы, напитывает и кератином – он способствует ускорению роста волос. Хорошо если вы смешаете это масло с репейным в равных количествах и будите применять каждый день – вас ждет потрясающий эффект.
3. Льняное масло – отлично омолаживает и очищает кожу, при этом побуждает клетки к активной регенерации, что способствует быстрому их обновлению. При применении этого масла волосы уже на применение становятся более увлажненными и здоровыми. Масло можно наносить на ночь на 20-30 минут, затем смывать шампунем и теплой водой.

Откуда берутся проплешины на бороде и как с ними бороться рассказывается на видео:

Не растет борода – не отчаивайтесь, способов решить эту проблему много. Можно начать с народных средств, прежде чем переходить на радикальные меры.

Начните правильно питаться, займитесь спортом, пейте витамины и возможно в скором времени вы будите гордиться крепкой шикарной бородой.

Источник статьи: http://moipravila.com/boroda-i-usy/kak-otrastit-borodu-esli-ona-ne-rastet.html