Кристиан бейл темный рыцарь прическа

Как выглядеть стильно: советы Кристиана Бэйла

28 сентября 2016

Американский актер, кинопродюсер и главный Бэтмен XXI века Кристиан Бэйл всегда выглядит на высшем уровне. В чем секрет?

Секрет не в миллионах на личных счетах, не в толпе дизайнеров, работающих над имиджем актера, и даже не в сексуальной любящей жене, которая Бэйлу готовит борщи и по утрам гладит рубашки.

Так в чем же секрет стильной внешности актера? Ответ: его фишка заключается в полном и безоговорочном следовании десятке заповедей мужского стиля. Все они ждут тебя ниже.

• далее речь от первого лица, то есть от имени Бэйла

Выгляди сдержанно

Если при встрече с тобой человек то и дело болтает о том, какие у тебя классные, скажем, запонки, то это означает, что ты перестарался. Выгляди стильно, но сдержанно, не вызывающе.

Одеваться в винтаж

То бишь не напяливать на себя папины штаны, которые достались по наследству потому, что тебе нечего было надевать на выпускной. Что-то этакое уже не модное, но всем до боли знакомое. Правда, не полностью так наряжаться, а лишь несколько устаревших аксессуаров.

Город и мода

Озабочен вопросом моды? Одевайся, исходя из обстоятельств. Если ты — обитатель мегаполиса, выбирай темную строгую одежду.

Одевайся соответственно возрасту

Меня каждый раз подташнивает, когда вижу взрослого мужика в солидном костюме или просто хороших брюках, и с футболкой да в кедах. Тут же хочется дать ему денег, чтобы пошел купил себе броги. Ну или галоши, хоть что-нибудь, чтобы хоть как-то скрыть его полное отсутствие вкуса.

Костюм + рубашка

Идеальный вариант к хорошему деловому костюму — классическая рубашка. Яркие принты — это для джинсов или чинос.

Мужественность

В наше время понятие мужественности слегка изменилось. Теперь это не заросшие верзилы с небритыми подмышками и запахом пота на километр.

Вот, например, Дэвид Бекхэм. Он не стесняется выщипывать брови, красить ногти, ходить в килте. При этом он — один из лучших футболистов мира, успешный предприниматель, хороший отец и любящий муж, женившийся на одной из самых сексуальных женщин мира.

Парфюм

Лучше несколько раз пшикни на грудь, чем десять раз на затылок.

Когда кажется, что.

Если кажется, что слишком разоделся, то ты и вправду выглядишь вызывающе.

Кожаная куртка

Кожаная куртка должна хорошо сидеть на теле. Если она немного больше тебя, то будет старить. Вообще, не люблю кожаные куртки.

Не будь лентяем

Когда дело доходит до того, чтобы стильно одеться, трудолюбивые мужики тут же превращаются в лентяев. Не будь таким, заставляй себя хорошо выглядеть. Используй творческий подход, прислушивайся к своим инстинктам. Не бойся экспериментировать. Если переборщил, то зеркало обязательно тебе об этом скажет.

Смотри, как проходят модные фотосессии Кристиана Бэйла для глянцев вроде Maxim:

Источник статьи: http://mport.ua/lajfstajl/style/759910-kak-vygljadet-stil-no-sovety-kristiana-bejla

Всё для роли: чудесные перевоплощения Кристиана Бейла

Кристиан Бейл — один из самых выдающихся актеров современности, причем благодаря не только таланту, но и своей экстремальной отдаче, с которой он берется за каждую роль. Одним из доказательств тому служат его трансформации для фильма — в частности, трансформации веса. Пожалуй, мало кто из актеров за свою карьеру преодолел такие колебания в весе, как Кристиан Бейл.

1. Продавцы новостей (1992)

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

2. Бархатная золотая жила (1998)

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

3. Американский психопат (2000)

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

4. Машинист (2004)

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это одна из самых известных его ролей. Актеру пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Кристиан Бейл получил награду как лучший актер на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

5. Бэтмен: Начало (2005)

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и еще 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

6. Спасительный рассвет (2006)

Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.

7. Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.

Для того чтобы сыграть кокаинозависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардиоупражнениями, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. За эту роль он получил премию «Оскар», «Золотой глобус», а также премию Гильдии киноактеров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками.

9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.

10. Из пекла (2013)

Прощайте, мышцы, добро пожаловать, кости. Актеру в очередной раз потребовалось значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.

11. Афера по-американски (2013)

Ради роли в криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где он исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры, и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинации «Лучшая мужская роль».

Так как, собственно говоря, никто точно не знает, какой вес был у Моисея, Кристиан Бейл просто вернулся к своему обычному весу и стандартно стройный появится в фильме Ридли Скотта.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/bigpicture/vse-dlia-roli-chudesnye-perevoplosceniia-kristiana-beila-5a2441d1248090f48caca133

Всё для роли: чудесные перевоплощения Кристиана Бейла

30 января родился британский актер Кристиан Бейл. Он один из самых выдающихся актеров современности, причем благодаря не только таланту, но и своей экстремальной отдаче, с которой он берется за каждую роль. Одним из доказательств тому служат его трансформации для фильма — в частности, трансформации веса. Пожалуй, мало кто из актеров за свою карьеру преодолел такие колебания в весе, как Кристиан Бейл.

Продавцы новостей (1992)

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

Бархатная золотая жила (1998)

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

Американский психопат (2000)

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это одна из самых известных его ролей. Актеру пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Кристиан Бейл получил награду как лучший актер на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

Бэтмен: Начало (2005)

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и еще 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

Спасительный рассвет (2006)

Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.

Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.

Для того чтобы сыграть кокаинозависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардиоупражнениями, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. За эту роль он получил премию «Оскар», «Золотой глобус», а также премию Гильдии киноактеров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками.

Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.

Прощайте, мышцы, добро пожаловать, кости. Актеру в очередной раз потребовалось значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.

Афера по-американски (2013)

Ради роли в криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где он исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры, и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинации «Лучшая мужская роль».

Так как, собственно говоря, никто точно не знает, какой вес был у Моисея, Кристиан Бейл просто вернулся к своему обычному весу и стандартно стройный появится в фильме Ридли Скотта.

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник статьи: http://bigpicture.ru/vse-dlya-roli-chudesnye-perevoploshheniya-kristiana-bejla/

Худощавый или упитанный Кристиан Бэйл? Эволюция тельца актёра, после которой даже Джокеру будет его жаль

Валлиец Кристиан Бэйл факты о трижды Бэтмене

Сын пилота и внук клоуна

Отец Кристиана, Дэвид Бэйл, был пилотом, а мать Дженни работала в цирке.

Полное имя звезды – Кристиан Чарльз Филип.

У Кристиана три сестры: Эрин – музыкант, Шэрон – компьютерщица, Луиз – режиссер/актриса.

Дед Бэйла тоже был творческой личностью: комик и детский аниматор.

Актер провел свое детство в Уэльсе, но любит говорить с английским акцентом.

Любопытный факт: Кристиан Бэйл впервые появился на ТВ в 1982-м году, в ролике кондиционера для белья «lenor», а в 1983-м – в рекламе хлопьев для завтрака.

Год спустя он дебютировал в театре лондонского Вест-Энда в спектакле с Роуэном Аткинсоном.

Влюбился в Дрю Бэрримор

На роль Джима Грэма в военную драму «Империя Солнца» было 4 тысячи претендентов, но Спилберг выбрал именно Бэйла.

За эту работу Кристиан получил признание критиков и стал первым лауреатом специальной премии для юных актеров.

Забавный факт: Кристиан Бэйл признался, что был влюблен в Дрю Бэрримор, когда она посетила своего крестного отца Стивена Спилберга на съемках «Империи Солнца». Ему было 13, ей – 12.

Психопат помог карьере

При подготовке к роли Патрика Бей) Кристиан вдохновлялся Николасом Кейджем в фильме «Поцелуй вампира».

Перед началом съемок Бэйла предупреждали, что «Американский психопат» может повредить карьере, но это еще больше раззадорило актера.

Во время съемок фильма он говорил с американским акцентом и на площадке, и вне ее. Поэтому, когда на прощальной вечеринке Кристиан заговорил с британским акцентом, все подумали: он готовится к новой роли.

«Американский психопат» стал первым кино, для которого Бэйл преобразовал свое тело.

Вечные метаморфозы тела

Позже он потеряет 63 фунта для роли «Машинист», подкачается для франшизы «Темный рыцарь», снова похудеет для «Бойца» и «Спасительного рассвета». А ради роли в «Афере по-американски» Кристиан, напротив, заметно прибавит вес.

Его описывают как не очень приятного человека. Артист может вспылить и поскандалить (так вышло на съемках ленты «Терминатор: Да придет спаситель»). Зато Бэйл обожает животных, у него 2 собаки и три кошки.

Удивительный факт: Кристиан Бэйл довел свой рацион до банки тунца и одного яблока в день, чтобы катастрофически отощать для «Машиниста». Аппетит он «гасил» курением.

Самый молодой Брюс Уэйн

Он стал седьмым актером, играющим роль Брюса Уэйна/Бэтмена и самым молодым из них.

Бэйл сам исполнил все трюки, кроме погонь на бэтмобиле.

В фильме «Бэтмен: Начало» есть сцена, где герои Нисона и Бэйла борются на замерзшем озере. Актеры слышали, как лед трескается под ногами, но это их не остановило. На следующий день лед совсем растаял.

Несыгранные роли: Доусон, Тёрнер, Бонд

В 1997-м году Кристиан Бэйл – интересный факт – пробовался на роль Джека Доусона в «Титанике» и почти получил ее. Но вмешалась Кейт Уинслет.

Он мог получить роль Уилла Тёрнера в «Пирата Карибского моря», но уступил ее Орландо Блуму.

Еще одна несыгранная роль – Бонд в «Казино Рояль».

Бэйл попал в список «100 самых сексуальных звезд кино» по версии журнала «Empire» в 2007-м году.

Наркоман принес удачу

За фильм «Боец» – широко известный факт – Кристиан Бэйл получил «Оскар» и «Золотой глобус».

Кроме этих премий роль наркомана-тренера собственного брата принесла ему еще 30 наград.

Вместе с женой защищает животных

Кристиан большой поклонник франшизы «Терминатор».

Бэйл любит видеоигры.

Он женат на Сандре («Сиби») Блэйзик, бывшей визажистке и актерском агенте, с которой познакомился через Вайнону Райдер.

У пары двое детей: дочь Эммелин и сын Джозеф.

Последний любопытный факт о Кристиане Бэйле: вместе со своей женой он поддерживает природоохранные группы («Гринпис» и «Всемирный фонд дикой природы») и состоит в совете попечителей Фонда «Гориллы Дайан Фосси».

Эквилибриум

• США, 2002 год.
• Антиутопия, драма, боевик.
• Длительность: 107 минут.
• IMDb: 7,5.

После войн и международных конфликтов люди пришли к выводу, что причина большинства бед — эмоции. Тогда учёные изобрели «Прозиум» — лекарство, подавляющее большинство чувств. Вместе с эмоциями под запрет попали книги, музыка и другие произведения искусства. Агент Джон Престон ищет тех, кто скрывает литературу, но в определённый момент и сам начинает испытывать запрещённые эмоции, превращаясь в террориста.

«Эквилибриум» незаслуженно остался в тени других антиутопий. А ведь здесь можно увидеть Бэйла, умело управляющегося с мечом и автоматом. Да и сама история, хоть чем-то и похожа на «451 градус по Фаренгейту» и «V — значит вендетта», не теряет своей актуальности.

Смотреть в iTunes →

Съемки в фильме Машинист

Для съемок фильме «Машинист» Кристиан Бэйл избавился от трети своего веса, похудев аж до 55 кг. Данная диета абсолютно проста: яблоко, чашка кофе и банка тунца в день: (1) – 200-250 калорий при норме 2500. Результат: потеря жира, и большей части мышц.

Перерыв между съемками «Машиниста» и первыми сценами «Бэтмена» составил всего 6 недель! За это время актер старался как можно быстрее восстановить форму и вдобавок набрать хорошую мышечную массу. Итог: он увеличил вес до 86 килограммов.

Диета Кристиана Бэйла для съемок в «Бэтмене»

Актеру требовалось очень быстро вернуть мышцы, и общая калорийность питания составляла почти 4000 ккал. Ежедневно он съедал 350 г белка, 500 г углеводов и 70-90 г жиров. Тренировки были максимально активны, чтобы минимизировать набор жира.

Кристиан Бэйл – вегетарианец, и он не употребляет мясо и птицу(2). Источниками белка выступали рыба, молочные продукты, яйца, а так жепротеиновые коктейли. Приемы пищи происходили каждые 2-3 часа – иначе он просто бы не съел так много за день.

По какой программе тренируется Бэтмен?

В основе программы лежали вариации базовых упражнений, вовлекающих в работу сразу несколько мышечных групп – как основных, так и вспомогательных. Целью была активизация белых мышечных волокон, отвечающих за взрывную силу.

Кристиан выполнял подъемы штанги с пола с выталкиванием вверх, вариацию становой тяги, прыжки из приседа и взрывной жим лежа(3). Упражнения выполнялись в быстром темпе, а тренировки включали большой объем кардионагрузок.

Суперсет из подтягиваний и тяги блока к поясу – 4 подхода по 12 повторов каждого упражнения. Предназначен для разминки, используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с пола к груди – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Нижняя точка движения – штанга на полу; верхняя – на уровни груди; первая часть движения похожа на становую тягу, затем штанга поднимается выше. Используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с выталкиванием вверх – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений.

Спринт – забег на 10 метров в 5 подходов, 30 метров в 5 подх., 40 метров в 5 подх. Отдых между подходами – 1 мин., между дистанциями – 2 минуты.

Приседания с выпрыгиванием – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Приседания с резким выпрыгиванием вверх из нижней точки движения, в верхней точке ноги оторваны от земли. Для снижения риска травмы допускается выполнение только рюкзаком, нагруженным весом, а не со штангой.

Выпады – 4 подхода по 10 повторений.

Суперсет жима штанги лежа в стойке Смитта и разведения гантелей лежа – 3 подхода по 12 повторений каждого упражнения. Предназначен для разминки, легкий вес.

Взрывной жим лежа в стойке Смитта – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Жим лежа с выбрасыванием штанги вверх. Выполняется под обязательным контролем страховщика. Описание см. ниже.

«Рикошеты» – каждый подход длится 2 минуты, затем 30 сек. отдых; суммарно – 30 минут. На полу обозначаются 2 квадрата размером 30х30 см. Необходимо прыгать из одного угла в другой как можно быстрее, постоянно меняя направление прыжка.

Кардионагрузки для увеличения кровотока в мышцах и ускоряющий метаболизм, и восстановление: эллипсоид, плавание, и другое. Тренировка длиться не более часа!

Дни пятый, шестой и седьмой:

Повторение 1, 2 и 3 дней.

Как делать взрывной жим лежа?

Важные моменты: упражнение обязательно выполняется в стойке Смитта, чрезвычайно важен контроль тренера или страховщика, необходимо использовать легкие и средние веса, чтобы не получить травму.

Техника упражнения: лежа в стойке Смитта, опустите штангу до касания груди, резко поднимите ее, полностью выпрямив руки, в верхней точке толкните штангу вверх и выпустите ее из рук; затем аккуратно примите, опустите вниз и повторите движение.

Маленькие секрет фигуры Кристиана Бэйла!

Отметьте, что ни одно из упражнений, входящих в программу, невозможно безопасно выполнять с тяжелым весом, что в очередной раз доказывает, достаточной для роста мышечной массы нагрузки можно добиться и средними весами.

Кроме того, отдельно хочется предостеречь вас от повторения методов тренировок актера – резкое избавление от веса и дальнейший его набор, повторенные неоднократно, без сомнения чрезвычайно вредны как для метаболизма, так и для здоровья.

Кристиан Бэйл – актер, который из любви к профессии уже несколько раз преображался из мускулистого атлета в истощенного голодом узника и обратно. На самом деле, такие эксперименты над собой однозначно вредны.

Редакция сайта ABS-sports.ru желает Кристиану здоровья и успехов в его нелегком труде.

Кристиан Бэйл Christian Bale

• Дата рождения: 30 января 1974 года.
• Рост: 183 см.
• Вес: от 55 до 90 кг.

На мой взгляд, лучшие фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Престиж», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придет спаситель», «Американский психопат». Все эти фильмы я так же рекомендую посмотреть, гарантирую, вы не пожалеете.

И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая демонстрирует трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении многих лет.

Как вы видите, нельзя дать абсолютно точный вес данного человека, т.к. он постоянно меняется. Например, до начала фильма машинист Бэйл весил 83 кг. За 4 месяца (а именно такой отрезок времени был на подготовку к фильму Машинист) он сбросил 28кг(63 фунта) тем самым его вес опустился с 83 кг до 55кг.

Удручающее зрелище, не так ли? Как ему так удалось-то? Ответ весьма прост: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе и все это за весь день. Вдобавок он использовал комплекс витаминов и минералов. Итого: около 200-250 калорий за день. Вы можете себе это представить? Конечно же, при такой калорийности в виде результата произошло резкая потеря, как жира, так и мышц. Вот, в общем-то, и все. Задумки Кристиана Бэйла были весьма просты, у него не было цели сохранить мышцы, он был готов пожертвовать как жировой, так и мышечной массой, но все-таки физические нагрузки присутствовали.

Но это не физические упражнения с отягощением, это своего рода кардио нагрузка, растяжка, изометрические упражнения, то есть физически он был активен, но кушал очень мало.

Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все соблазны которые только можно представить в этой жизни, я просто напросто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!

Думаете это все? Хе-хе, это только начало. Дальше ещё круче!

После съемок фильма Машинист, выяснилось, что начинаются съемки фильма “Бэтмен: Начало” где Кристиан Бэйл играет главную роль — Бэтмена. А посудите, сами какой нафиг бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану опять таки пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой мышечной массы (100 фунтов).

Как меняется его питание и тренировки?

Кристиан радикально меняет количество углеводов и белка в дневном рационе.

• Белка 2,5 грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 250 грамм в сутки.
• Углеводы 3грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 300 грамм в сутки.

И, конечно же, радикально меняется сами тренировки. От аэробных нагрузок, он переходит на тяжелый физический труд, то, что называется наращиванием мышечной массы. Самое интересное это то что, набрал он больше чем был тогда до фильма машинист (85 кг), а стал 100 кг.

В общем, до фильма Машинист он был 85 кг, к подготовке к фильму машинист его, вас упал до 55 кг, и через 5 месяцев его вес становиться уже 100кг. За 9 месяцев, он так радикально проделывает различные трансформации со своим телом.

Думаете это все? Я вас умоляю. Когда Кристиан набрал вес 100 кг и показался режиссеру фильма Бэтмен, тот режиссер сказал ему: Кристиан, это лишняя мышечная масса. Давай-ка сбрасывай как минимум 10кг обратно, что собственно Кристиан и сделал. Это просто невероятно, то, что он вытворяет со своим весом.

Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл готовиться к главной роли в фильме Боец, актёр опять, же таки очень сильно похудел, хотя по контракту этого и не требовалось, сбросив вес со 100 до 66 килограмм.

Это просто невероятно, проведя такой эксперимент хотя бы один раз над собой, не важно, на какое количество времени, вы узнаете настолько много о своем организме, что сможете проделывать все, что душе угодно! Кристиан тому свидетельство. Кристиан Бейл — британский киноактер, который не раз доказывал, что готов ради роли на самые сумасшедшие метаморфозы

Он не ищет легких путей: если другие актеры обходятся силиконовыми накладками, Кристиан набирает вес, чтобы его герой смотрелся натурально. Чего не сделаешь ради искусства! Интересно знать восхищается талантом актера и показывает его 12 невероятных преображений на экране

Кристиан Бейл — британский киноактер, который не раз доказывал, что готов ради роли на самые сумасшедшие метаморфозы. Он не ищет легких путей: если другие актеры обходятся силиконовыми накладками, Кристиан набирает вес, чтобы его герой смотрелся натурально. Чего не сделаешь ради искусства! Интересно знать восхищается талантом актера и показывает его 12 невероятных преображений на экране.

Диета Кристиан Бейл

Какой была диета: Кристиан Бейл использовал следующее меню, чтобы похудеть:

• На утренний прием пищи Бейлу полагалась чашечка черного кофе, в который актер не добавлял сахар или его заменители.
• На обед предполагался консервированный тунец в собственном соку. Съесть можно было 200 г этой рыбы. Напитком служил снова черный кофе, ничем не украшенный.
• На ужин актер употреблял только чашку кофе.
• В течение дня разрешалось 1 небольшое зеленое яблоко.
• Для снижения вреда организму исполнитель роли принимал поливитаминные комплексы.

При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

• Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
• Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
• Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов. Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

Основные принципы диеты

У Кристиана Бейла есть две диеты. Одну он использует при похудении, другую для набора веса.

Низкокалорийная

Одна из самых жёстких систем питания, которая только существует.

• Суточная калорийность рациона снижается до 250 ккал и не превышает 400 ккал.
• Однообразное меню, которое не меняется изо дня в день, пока не будут достигнуты нужные результаты.
• Продукты: чёрный кофе без сахара, яблоки, консервированный тунец в собственном соку (без добавления масла), чистая питьевая вода.
• Обязателен приём тщательно подобранного витаминно-минерального комплекса.
• Плюс к диете ежедневные интенсивные тренировки.
• Никаких силовых упражнений, только кардионагрузки, растяжка, изометрическая гимнастика, аэробика, бег на дальние расстояния.

Врачи предупреждают, что диета при длительном соблюдении опасна для здоровья, может привести к истощению, анорексии, психическим расстройствам и другим осложнениям. Это не пустые слова: сидя на таком рациона, актёр во время съёмок неоднократно терял сознание, забывал роль, не мог сконцентрироваться на игре. Были ситуации, когда ему приходилось отлёживаться, чтобы восстановиться для продолжения работы. Однако изо дня в день он всё равно ел только тунца с яблоками и регулярно занимался спортом.

Высококалорийная

Полной противоположностью низкокалорийной является высокоуглеводная диета Кристиана Бейла, которую он использует, когда режиссёр для новой роли требует срочно набрать вес.

• Суточная калорийность рациона повышается до 2500-3000 ккал.
• Меню отличается разнообразием и относительной сбалансированностью: упор делается на белки (для наращивания мышечной массы, не менее 250 г в сутки) и углеводы (для получения энергии, 300 г в сутки).
• Основные продукты: яйца, рыба, молоко как источники белков; крупы, макароны, фрукты и овощи в качестве углеводов.
• Чтобы поправиться для последнего фильма, он позволял себе даже фастфуд.
• Приёмы пищи — каждые 2-3 часа.
• Дополнением к диете служат регулярные интенсивные тренировки.
• К кардионагрузкам добавляются силовые упражнения для наращивания мышечной массы, причём работе с «железом» отдаётся предпочтение.

Ни единого дня отдыха. После дня кардионагрузок — повторение всей схемы с самого начала.

Несомненным преимуществом обеих диет является их эффективность. Актёр собственным примером показал, как можно всего за 4 месяца сбросить 30 кг, а потом так же быстро вернуть их. Но при этом нельзя забывать и об их явном недостатке — опасности для здоровья. Нужно понимать, что звезда такой величины может позволить себе личных диетологов, тренеров и врачей, которые регулярно отслеживают состояние его здоровья и помогают реабилитироваться после таких «американских горок» с весом.

Трансформации тела Кристиана Бейла: «Машинист, 2004 г» (55 кг); «Бэтмен, 2005 г» (86 кг); «Афера по-американски, 2013 г» (92 кг)

Многие фанаты Бейла пробовали практиковать его диету для похудения. В большинстве случаев такие попытки заканчивались срывами. Остальные попадали в больницу с желудочными и психическими расстройствами. Без постоянного контроля со стороны специалистов такую систему питания и тренировок самостоятельно практиковать категорически не рекомендуется.

Краткая биография

Родился 30 января 1974 в Уэльсе, Великобритания. Его отец работал пилотом гражданской авиации, а мать была артисткой в цирке, так что семья много переезжала. Детство будущего актера преимущественно прошло в Великобритании, США и Португалии. Стоит отметить, что дед Кристиана был актером. Так что ничего удивительного, что сам Кристиан начал свою карьеру в возрасте девяти лет, снявшись в рекламном ролике. Вскоре ему выпало сыграть и в телевизионном фильме «Анастасия: тайна Анны». Также в тот период он начал играть в театре, где оказался даже на одной сцене с известным комиком «Мистером Бином» (Роуэном Актинсоном). Интересно, что дебют Кристиана на большом экране состоялся в 1987-м году в советско-скандинавской картине, снятой по мотивам сказки Астрид Линдгрен «Мио, мой мио». А следующая роль в драме Стивена Спилберга «Империя солнца» уже приносит юному Кристиану достаточно большую известность

Но излишнее внимание совсем не пришлось по душе подростку, и на пару лет он перестал сниматься

Возвращение на экраны состоялось в 1989 в экранизации пьесы Шекспира «Генрих V: Битва при Азенкуре», затем он сыграл Джима Хоукинса в экранизации романа Роберта Стивенсона «Остров сокровищ». Постепенно Кристиану стали доставаться все более взрослые роли. Он отлично исполнил роли в паре мюзиклах, проявив способности петь и танцевать, а чуть позже озвучил мультипликационный персонаж. Также были роли вместе с другими популярными актерами в таких успешных фильмах, как «Маленькие женщины» и «Секретный агент». В 1997-м Кристиан Бэйл исполняет главную роль в картине «Метролэнд», а годом позже блестяще играет репортера-фаната в ленте об эпохе глэм-рока «Бархатная золотая жила». Теплый прием на Каннском кинофестивале получила лента с его участием «Все маленькие животные». А в 1999-м он принимает очередное участие в экранизации пьесы Шекспира «Сон в летнюю ночь». На следующий год Кристиан Бэйл сыграл главную роль в драматическом триллере «Американский психопат», снятом по книге, которую многие ставят в один ряд с «Бойцовским клубом» Чака Паланика. Сам Кристиан при подготовке к роли набрал мышечную массу и изменил в худшую сторону свои передние зубы.

Продавцы новостей

• США, 1992 год.
• Мюзикл.
• Длительность: 121 минута.
• IMDb: 7,0.

Джек Келли работает уличным продавцом газет. Он уже профессионал и даже взялся обучать друзей. Однако вскоре юноши узнают, что два крупнейших издательства вступили в сговор и подняли оптовую цену на газеты. Друзья решают бороться за свои права. И небольшой протест превращается в одну из крупнейших забастовок.

К сожалению, фильм провалился. Но даже критики признали, что актёрская игра повзрослевшего Кристиана Бэйла в «Продавцах новостей» на высоте. Просто жанр мюзикла тогда был совершенно неинтересен зрителю.

И да, в этом фильме можно увидеть, как молодой Бэйл поёт и танцует.

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

Метаморфозы Кристиана Бейла

Хотелось бы отметить: неважно, какого результата вы хотите достичь – похудеть или поправиться, – для достижения поставленной цели физические упражнения должны быть обязательными и регулярными!

Люди уже привыкли к фотографиям тех, кому удалось сбросить большое количество килограммов за короткий срок, вот только мало кто доверяет таким историям. Но когда похудеть удаётся какому-нибудь известному лицу, это вызывает восхищение и вдохновляет на собственные подобные подвиги. В частности, многих интересует диета Кристиана Бейла – актёра, который умеет играть со своим весом, увеличивая и уменьшая его до нужных параметров за рекордное время.

Закрепление результата от Кристиана Бейла

Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Тёмный рыцарь

The Dark Knight

• США, Великобритания, 2008 год.
• Супергеройский боевик, неонуар.
• Длительность: 152 минуты.
• IMDb: 9,0.

Бэтмен продолжает наводить порядок в Готэме. Теперь он сталкивается с новым врагом — сумасшедшим преступником Джокером. Психопат наводит ужас не только на обычных жителей города, но и на матёрых преступников. Брюсу Уэйну предстоит объединиться с прокурором Харви Дентом и комиссаром Джимом Гордоном, чтобы справиться с безумцем.

Бэйл вернулся и в продолжение истории современного Бэтмена. И благодаря таланту Нолана и потрясающему актёрскому составу, «Тёмный рыцарь» стал самым высоко оценённым критиками супергеройским фильмом.

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

От мала до велика

В 2000 году Бейл четыре месяца провёл в тренажёрном зале, чтобы набрать необходимую мышечную массу для фильма «Американский психопат». Эта трансформация потребовала от него много усилий, но весьма благоприятно сказалась на внешнем облике.

Lions Gate Films

Кадр из фильма «Американский психопат»

Поэтому фанаты ахнули, когда в 2003 году на большие экраны вышла картина «Машинист». Ради роли героя, который не спал в течение года и почти не ел, Кристиан за те же четыре месяца похудел на 28 килограммов. «Я хотел похудеть больше, но меня вовремя остановили», — честно признался актёр.

Filmax Group

Кадр из фильма «Машинист»

Ради того, чтобы в короткие сроки довести себя до истощения, он ежедневно выпивал две чашки кофе без сахара, съедал 200 граммов консервированного в собственном соку тунца и одно зелёное яблоко. По словам Бейла, он довольно легко перенёс все мучения и не обращался за помощью к диетологам. А чтобы не умереть от истощения в самом расцвете сил, он принимал витамины.

На этом эксперименты Кристиана с весом не прекратились. Для фильма «Спасительный рассвет» (2006) он снова похудел до 61 кг, чтобы поправиться до 83 кг в фильме «Тёмный рыцарь» (2008). Для роли Бэтмена Бейл также денно и нощно трудился в тренажёрном зале.

Warner Brothers

Кадр из фильма «Бэтмен. Начало»

Ещё через два года он весил 66 кг в фильме «Боец». Кристиан исполнил роль брата главного героя — перспективного боксёра, карьера которого разрушилась из-за наркотиков. За роль придурковатого тощего торчка Бейл получил заветный «Оскар» в номинации «Лучшая мужская роль второго плана».

Relativity Media

Кадр из фильма «Боец»

А уже в 2012 году актёр поправился до 90 килограммов, чтобы вернуться к роли Бэ. Правда, к подобным экспериментам с весом следует прибегать только при помощи специалистов. Но Кристиан упорно экспериментировал над собой самостоятельно.

Warner Brothers

Кадр из фильма «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды»

Тёмный рыцарь: возрождение легенды

The Dark Knight Rises

• США, 2012 год.
• Супергеройский боевик, неонуар.
• Длительность: 164 минуты.
• IMDb: 8,4.

Бэтмен и комиссар Гордон навели порядок в Готэме. Но внезапно у них возник новый враг — самый опасный преступник в истории Бэйн. Пользуясь своей силой и хитростью, он захватывает власть в городе, и противостоять ему не может даже сам Бэтмен.

В завершающей части трилогии о Тёмном рыцаре Кристиан Бэйл, снова набравший мышечную массу, сыграл уже немолодого, уставшего Бэтмена и отчасти предвосхитил образ Бена Аффлека в «Бэтмене против Супермена».

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

Старость не в радость

Время шло, Бейл становился старше. Сейчас актёру 44 года. В декабре на большие экраны выйдет новый фильм с его участием — «Суфлёр». Картина расскажет о 46-м вице-президенте США Дике Чейни.

Как и всегда, Бейл углублённо готовился к своей роли. Актёр изучил не только язык тела Чейни, но и его манеру говорить. Более того, ему пришлось выучить названия всех государственных программ, о которых не мог не знать Чейни, 46-й вице-президент США.

Global Look Press/F. Sadou

А самое главное — располнел на 20 килограммов. Причём за весьма короткий срок: в прошлой картине «Недруги», появившейся в российских кинотеатрах в феврале, Бейл был ещё стройным мужчиной. Но если раньше он просто налегал на фастфуды и пироги, то на этот раз актёр, чувствуя, что подобные трансформации губительно сказываются на здоровье, впервые решил «сделать это по правилам».

«Раньше я и правда менял вес, не думая о последствиях. Но сейчас сказал себе: „Пожалуй, пришло время подойти к этому с умом“. В прошлом, чтобы согнать вес, я просто начинал курить и пить виски, но сейчас мне уже за сорок, и я подумал, что мне стоит заниматься сменой имиджа под присмотром диетолога», — признался Кристиан в одном из интервью. А чтобы ещё больше походить на Чейни, Бейл сбрил себе волосы и обесцветил брови.

Американский психопат

• США, Канада, 2000 год.
• Драма, триллер.
• Длительность: 101 минута.
• IMDb: 7,6.

Патрика Бейтмана считают практически идеальным. Он энергичен на работе, следит за собой и старается помогать людям. Но однажды встречает бездомного и импульсивно убивает его. Это пробуждает его скрытую страсть к насилию, которую уже не остановить.

Роль красавца-психопата стала очередным прорывом в актёрской карьере Бэйла. Ходят слухи, что к этому фильму присматривался Леонардо Ди Каприо, но режиссёр Мэри Хэррон настояла на своём видении. В итоге картина стала культовой во многом благодаря главному герою и сцене, где он сначала танцует, а потом убивает персонажа Джареда Лето топором.

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

Источник статьи: http://alexgitara.ru/uhod/kristian-bejl-transformaciya-foto.html