Прическа как у плетнева

Этому меня научил отец! Анна Плетнёва раскрыла секрет молодости.

Российская певица Анна Плетнёва не перестает удивлять поклонников своей девичьей фигурой и молодостью! Ей уже 42, а выглядит она получше многих двадцатилетних барышень.

Годы идут, но Аня не стареет. И дело отнюдь не в генетике, а в образе жизни. После еды она никогда не будет лежать или просто сидеть на диване.

Как только пища попала в рот — сразу начинай двигаться!

Именно так поп-дива объясняет секрет своей стройности. При росте 153 см ее вес не бывает выше 44 килограммов.

Не бездельничать после трапезы ее научил папа. С детства она усвоила это правило и придерживается ему всю жизнь. При этом Анна Плётнева не практикует никакие диеты, питается привычной нам едой и даже балует себя сладеньким. Но с одним условием- певица никогда не объедается. Еда должна приносить кайф, а не превращаться в бесконтрольное чревоугодие. Тогда десерты и калорийные блюда не принесут вреда ни здоровью, ни фигуре.

Но нельзя сказать, что рацион Плетнёвой состоит исключительно из вкусных, но вредных блюд. Основной упор в питании Анна делает на полезные продукты. Фруктовым сокам она предпочитает овощные, мучное и шоколад ест не каждый день, а из белковых продуктов обожает мидии и яйца.

Что касается спорта, то певица не фанат тренажерного зала. Ей нравится йога, танцы, настольный теннис, но всё от случая к случаю. Аня просто много двигается, чем и обеспечивает себе расход калорий.

С телом разобрались. Но как же лицо?

Звезда группы «Винтаж» признается, что прибегает к услугам косметолога раз в две недели. Любимые процедуры Анны — массаж, пилинги и витаминные коктейли. О круговой подтяжке певица не мечтает, Плетнёва против таких радикальных мер.

Особая гордость звезды — натуральный цвет волос. Красоту шевелюры она поддерживает натуральными масками на основе яйца и оливкового масла. А из салонного ухода предпочитает «Счастье для волос».

Неплохо для 42 лет, не правда ли?

А вам нравится Анна Плетнёва?

Измени свою жизнь вместе с каналом «Бабье Царство». Ставь палец вверх и вступай в наши ряды красивых и здоровых!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e783497f702ae63facf373b/etomu-menia-nauchil-otec-anna-pletneva-raskryla-sekret-molodosti-5e787a877e25d841267393dc

«Оформила кредит, а хирург ее изуродовал»: Анна Плетнева разрыдалась, увидев обезображенное лицо фанатки

Анна Плетнева не очень любит рассказывать о своем детстве, и причина этому — невероятная жестокость, с которой певице приходилось сталкиваться почти на протяжении всех школьных лет.

Внешность будущей звезды была для одноклассников «красной тряпкой», поводом для постоянных издевательств и обзываний. А однажды, по признанию самой Ани, ей даже устроили «темную». Конечно, все это не прошло бесследно: Плетнева до сегодняшнего дня, невзирая на статус секс-символа, была буквально соткана из комплексов.

«Мне постоянно казалось, что со мной что-то не так. Не та прическа, не тот нос, не такие глаза… Я неустанно прятала это под тоннами макияжа. Я даже завтрак готовила с уже накрашенным стрелками на глазах! Абсурд? Наверное. Но страшные флешбэки из детства прочно обосновались в моем сознании», — признается артистка.

Но недавно в жизни звезды произошло событие, которое разделило ее жизнь, а точнее, ее восприятие себя, на до и после.

«Листая директ в Instagram, я наткнулась на душераздирающее сообщение от 20-летней девочки Сони, которая пережила еще более страшную историю, буквально сломавшую ее жизнь. Подвергаясь нападкам своих сверстников из-за внешности с 15 лет (а надо сказать, что девушка была очень милой и ни разу не безобразной), в какой-то момент она решила взять кредит и, не сказав семье ни слова, лечь под нож пластического хирурга. Дело происходило в Саратовской области. Ей обещали «идеальные» скулы, «идеальный» нос, «идеальные» губы… Фото, которое она прислала, повергло меня в шок: ей фактически изуродовали лицо. Ужасные губы, непоправимый шрам на левой щеке… Она просила помощи, консультации с московскими хирургами. Я сделала это незамедлительно, но ничего уже было не исправить! Ей уже никак не помочь. Я разрыдалась. К чему были такие жертвы?! В тот же момент я поняла: если ситуацию не поменять, ее можно хотя бы предотвратить», — считает Анна.

Так родилась идея для социально-музыкального ролика «Из Токио». «Если раньше в своих клипах я выглядела откровенно, то в этом —полностью обнажена. И дело не в анатомических подробностях. Нет ничего сексуальнее искренности! Я хочу, чтобы отсутствие косметики на лице девушки в моем возрасте стало маяком для тех, кто не может принять и полюбить себя! Полюбить по-настоящему. А наши страхи — это разбитые зеркала, осколки которого навсегда остались в Соне…» — призналась Плетнева.

Источник статьи: http://www.starhit.ru/novosti/oformila-kredit-a-hirurg-ee-izurodoval-anna-pletneva-razryidalas-uvidev-obezobrajennoe-litso-fanatki-214019/

Анна Плетнева: «Я создала все условия для тренировок дома»

В нашей традиционной рубрике певица рассказала, как ей удается всегда оставаться в одном весе, что помогает ей добиться идеального пресса и как она ухаживает за собой в период самоизоляции.

— Анна, каких вещей из обычной жизни вам не хватает в период карантина?

— Общения с моими близкими и друзьями. И, конечно, концертов. Мне не хватает той энергии, которую я всегда получаю во время выступления. А еще раньше за один концерт я стабильно сбрасывала пару килограммов, поэтому совершенно не боялась позволить себе лишние калории. Сейчас движения стало в разы меньше, а привычка есть все, что хочется, осталась. Я ведь себе ничего никогда не запрещала. Если мой организм что-то хотел, я ему это, конечно, давала. И карантин в связи с отсутствием концертов принес дискомфорт в мою жизнь. Сейчас уже стала задумываться: съесть пирожное или лучше воздержаться?

— И что делаете, если позволяете себе лишнее?

— Еще папа научил меня одному секрету: «Поела — постой 20 минут у стены». Дело в том, что после еды нельзя сидеть, потому что именно в таком положении пища быстро усваивается и в проблемных женских зонах откладывается жирок. Поэтому после каждого приема еды я стараюсь хотя бы минут 10—15 постоять.

— Сложно поверить в то, что вы увлекаетесь пирожными. При взгляде на вас возникает ощущение, что вы вообще ничего не едите… Вы такая стройная и изящная!

— Я всегда отличалась завидным аппетитом. И чтобы не растянуть желудок, я давно приучила себя контролировать объем пищи. Еще отличный способ держать себя в форме — не есть после шести вечера. И, конечно, надо всегда прислушиваться к своему организму: если нападает жор — не давать себе голодать, а вот если крошка в рот не лезет — тогда ничего в себя не запихивать. Организму виднее. Кстати, я никогда не понимала мам, которые заставляют своих детей есть. Такое насилие разрушает сбалансированную систему, которая заложена в нас самой природой. И дети лучше знают, сколько еды и когда им нужно.

«Надо всегда прислушиваться к своему организму: если нападает жор — не давать себе голодать, а вот если крошка в рот не лезет — тогда ничего в себя не запихивать. Организму виднее!»

— А спортом в домашних условиях занимаетесь?

— У меня, к счастью, есть все условия, чтобы тренироваться дома. Каждый день, например, я обязательно занимаюсь на коврике йогой. Кстати, на период карантина я открыла свою онлайн-школу йоги. Раз в неделю на странице в Instagram выкладываю уроки. Все совершенно бесплатно. Мне это безумно нравится. И я чувствую ответную энергию по ту сторону экрана.

— Помню, вы рассказывали интересную вещь — что своему идеальному прессу обязаны пением…

— Конечно! При правильном дыхании во время занятий вокалом мы напрягаем брюшные мышцы — это помогает извлечь нужные звуки. Поэтому, кто правильно поет, у того идеальный пресс! Шучу, конечно. Без занятий спортом все равно не обойтись.

— Анна, как вы ухаживаете за собой дома? Привыкли к новым реалиям и научились обходиться без косметолога?

— Как ни странно, ничего особенно не изменилось. Не могу сказать, что я регулярно посещала своего косметолога. Только по мере необходимости. Обычно это происходило после длительных концертных туров, когда лицо нуждается в реабилитации. У косметолога делаю пилинги, массажи, мезотерапию с витаминными коктейлями. А так мне очень даже нравится ухаживать за собой дома. По утрам накладываю патчи под глаза — они быстро снимают отечность. А еще использую косметику на основе слизи улитки. Самый главный уход сейчас, на самоизоляции, — это хороший сон. Как сказала в свое время Софи Лорен : «Если женщина может позволить себе сон, значит, она будет долго молодой и красивой». Вот сейчас, в период карантина, я этим омоложением и занимаюсь. Сплю как пожарная лошадь. (Смеется.)

— Многие звезды говорят, что в период самоизоляции состояние кожи и волос неожиданно улучшилось. Видимо, потому, что они сейчас не используют декоративную косметику, волосы не подвергают вредным манипуляциям — их не выпрямляют и не накручивают….

— Да, я себе сейчас тоже очень нравлюсь! Дома постоянно делаю различные маски и для лица, и для волос. О декоративной косметике забыла! Из Японии мне привезли маску, которая так и называется: «Счастье для волос». Мои локоны сразу наполнились жизнь­ю. Главное — нравиться себе такой, какая ты есть. Без косметики и пышных причесок. Верить, что красива, внушать себе это каждый день!

Ризотто с креветками от Анны Плетневой

«Сварить овощной бульон: в воду (500 мл) добавить морковь, стебель сельдерея и репчатый лук (по 1 шт.), петрушку (небольшой пучок), черный перец горошком (5—7 шт.), лавровый лист (1 шт.), соль по вкусу. Далее мелко порезать помидор (1 шт.) и репчатый лук (1/4 шт.). Пармезан (20 г) натереть на терке, отложить. Крупные креветки (2 шт.) очистить, порезать небольшими кусочками. Растопить сливочное масло (10 г) в сковороде, обжарить лук до прозрачности, всыпать туда рис (150 г), помешивая, довести до состояния прозрачности, посолить. Влить белое сухое вино (50 мл), дождаться, пока впитается. Начать вливать теплый овощной бульон (300—400 мл) небольшими порциями, следя за тем, чтобы он впитывался. Варить до готовности риса. Креветки обжарить с помидором на отдельной сковороде, добавить в рис. Добавить артишоки (свежие можно заменить консервированными в масле). Выложить на тарелку, посыпать пармезаном и при желании петрушкой».

Источник статьи: http://7days.ru/beauty/secrets/anna-pletneva-ya-sozdala-vse-usloviya-dlya-trenirovok-doma.htm

Анна Плетнева: «Круговая подтяжка не для меня»

В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты певица рассказала, чем закончился эксперимент с живыми улитками, которых сажали ей на лицо, и что она использует вместо весов.

— Анна, как оставаться такой же безупречно красивой, как вы?

— Каждое утро в течение 15 минут я делаю упражнение, рекомендованное мне одним йогом. Вдобавок к привычным утренним процедурам выпиваю натощак стакан воды, сажусь в позу лотоса и начинаю делать круговые движения — словно умываю все органы изнутри! Считается, что при этом открываются все чакры и вырабатывается бешеная энергия. Я лишь начинаю погружаться в йогу, в ее философию. Но уже понимаю, что духовная пища не менее важна, чем обычная.

— А спортом занимаетесь?

— Просто так ходить в зал и заниматься на тренажерах мне не нравится. Да и некогда. Чаще самостоятельно делаю зарядку дома. И если мне перестает нравиться моя попа, выполняю упражнения на ягодичные мышцы.

— То есть вы остаетесь стройной без регулярных занятий спортом?

— В 19 лет я была на 2 килограмма тяжелее, чем сейчас. В какой-то момент, похудев от любовных переживаний, весила 39. Страшно было смотреть! Сейчас вешу 42 килограмма и тяжелее 44 никогда не была. Определяю, все ли в норме, по джинсам, в которые влезаю, хотя им уже 20 лет. Моя фигура — это прежде всего питание. Мне важно вовремя получать то, что просит организм. Если жутко захотелось шоколада, то я его съем. Давно приучила себя контролировать объем пищи, чтобы не растянуть желудок. А еще после еды я всегда двигаюсь, а не ложусь на диван.

— Два литра воды пьете в день?

— Не уверена. Пью воду, только когда хочется. А вот на все сладкие газированные напитки и пакетированные соки у меня табу: они вредны.

— К косметологу обращаетесь?

— К моему потрясающему косметологу и давнему другу прихожу раз в две недели. Или когда чувствую, что устала и выжата как лимон. Делаем пилинги, массажи, колем витаминные коктейли. Иду к косметологу и накануне съемки клипа. А дома по утрам использую патчи на глаза — они быстро снимают отечность. Морщинки очень хорошо разглаживают кремы на основе слизи улиток. Мне даже советовали завести дома живых улиток, чтобы сажать их на лицо. Но как-то в салоне я попробовала эту процедуру — было ужасно неприятно.

— Народные средства используете?

— В юности я красила волосы в невозможно рыжий цвет, а спасала маской из яиц, коньяка и оливкового масла. Пробовала и перцовую маску, но от нее щипало глаза. Уже 10 лет я не крашусь и теперь порчу свои вьющиеся волосы, выпрямляя пряди. А укрепляю их регулярной процедурой «Счастье для волос» в салоне.

— Вы за пластическую хирургию?

— Делать или нет круговую подтяжку — дело личное. Но мне хотелось бы избежать этих радикальных мер. Все стремятся стать красивыми быстро, не занимаясь духовными практиками. Ищут что попроще. Я же надеюсь, что нахожусь на правильном пути. Уверена, что можно стареть красиво.

Благодарим оздоровительный комплекс «Вилла Плес» за помощь в организации съемки

Йога для начинающих от Анны Плетневой

«Сядьте на коврик, выпрямите спину. Медленно выполните глубокий вдох левой ноздрей, зажав правую большим пальцем правой руки. Затем левую ноздрю зажмите указательным пальцем правой руки и медленно выдохните через правую ноздрю. Вторая часть упражнения зеркально повторяет первую, но вдыхайте правой ноздрей и плавно выдыхайте левой. Фазы вдоха и выдоха должны быть примерно одинаковыми. Выполняйте упражнение дважды в день по пять раз, в течение 1—3 месяцев — и обретете душевное спокойствие и крепкий сон!»

Источник статьи: http://7days.ru/beauty/secrets/anna-pletneva-krugovaya-podtyazhka-ne-dlya-menya.htm