Стрижка как у дольфа лундгрена

Силовые показатели Дольфа Лундгрена – какими они были в лучшие годы?

Прославленный американский актер, режиссер и сценарист Дольф Лундгрен родился в Стокгольме в ноябре 1957 года. Мировую известность ему принесла роль советского боксера Ивана Драго из четвертой части культового боевика «Рокки», вышедшего на экраны в 1985 году. Впоследствии Лундгрен снялся более чем в 50 фильмах, но роль Драго положила начало его актерской карьеры.

Начало актерской карьеры

Для участия в съемках этого кинофильма Дольф серьезно тренировался шесть дней в неделю и принимал пищу по 5-6 раз в день. Ему предстояло сыграть роль русского богатыря, а для этого необходимо было набрать около 10 кг веса и, прокачав мышцы, добиться внушительного рельефа. Лундгрен успешно справился с этой задачей и на экране его герой выглядел очень достоверно.

Другого результата и быть не могло, так как до прихода в кино он сделал успешную спортивную карьеру, став в 1982 году чемпионом Австралии по Кекусинкай и дважды победив в открытом чемпионате Великобритании (в 1980 и 1981 году).

Силовые показатели

В жиме и приседаниях он работал с весом около 140 кг, а его разовый максимальный вес мог доходить до 175 кг. Сильвестр Сталлоне стал вдохновителем и наставником Лундгрена в занятиях бодибилдингом, заставляя его следовать строгой диете и тренировочному режиму. Самыми результативными упражнениями для наращивания мышечной массы Дольф считает становую тягу и присед.

Тренировки

Дольфу Лундгрену уже исполнилось 63, но выглядит он поразительно молодо и, по мнению многих, считается олицетворением грамотного взаимодействия правильного питания и физической нагрузки, которое он практикует на протяжении почти сорока лет. Конечно, Дольфу пришлось уменьшить спортивную нагрузку, и сейчас он не может заниматься как в 30 лет. Все же актер тренируется по одному часу около пяти раз в неделю. Предпочитает заниматься с утра, а упражнения на растяжку выполнять на свежем воздухе. Большое внимание Лундгрен уделяет разминке и независимо от обстоятельств делает 15-минутную утреннюю зарядку. Еще он продолжает заниматься карате, боксирует, отрабатывает удары ногами и очень любит спарринговать.

Дольф стремится разнообразить тренировочный процесс, так как считает однообразные тренировки мучительными. Для этого он старается совмещать базовые упражнения бодибилдеров и стронгменов, выполняя 15 жимов за один подход с мешком, наполненным песком весом 63 кг и перетаскивая его на расстояние около 18 метров. С 36-килограммовым мешком он выполняет 12 толчков за один подход.

Питание

В 2011 году Дольф Лундгрен выпустил книгу «Тренируйся как герой боевиков». В ней он собрал весь свой многолетний опыт и предлагает читателю программы тренировок и рекомендации по диетическому питанию. Актер уже много лет употребляет только здоровую пищу.

Дольф никогда не отказывается от завтрака, считая его важнейшим приемом пищи. Натощак он обычно выпивает стакан воды, а завтракает овсянкой, яйцами, ест мюсли с ягодами и фруктами, а при необходимости нарастить мышечную массу – употребляет больше углеводов и белка. После тренировки, как правило, выпивает натуральный протеиновый коктейль с медом, бананом, орехами и обезжиренным йогуртом.

Актер старается поужинать за 3-4 часа до сна. В меню ужина входит куриный суп с рисом и фруктовый салат. За один час до сна он выпивает мятный или ромашковый чай с лимоном. Перекусывать Лундгрен любит бананами, протеиновыми батончиками или орехами.

Объем бицепса Дольфа Лундгрена

Кстати, объем бицепса Дольфа я не нашел ни в одном источнике всемирной паутины. Известно, что в роли Ивана при росте 193 см актер весил 111 кг. Если сравнивать молодого Дольфа со Сталлоне в «Рокки 4», объем бицепса которого составлял примерно 43 см, то можно предположить, что бицепс Лундгрена в объеме составлял примерно 48 см.

Источник статьи: http://bodybuilding-and-fitness.ru/journal/silovye-dolfa-lundgrena.html

uCrazy.ru

Навигация

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

ОПРОС

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

КАЛЕНДАРЬ

Сегодня день рождения

Рекомендуем

Dolph Lundgren / Дольф Лундгрен

Поначалу он был лишь каратистом,который пробовал себя в роли актера. Потом он стал актёром. И с каждым новым фильмом поднимался всё выше вверх по голливудской летнице успеха. Милый,милый швед.

Среди голливудских звезд особой симпатией публики пользуются здоровяки, владеющие восточными единоборствами, вроде Сильвестра Сталлоне, Жан-Клода Ван Дамма, Стивена Сигала или «терминатора» Арнольда Шварценеггера. В этой плеяде накачанных мужиков благополучно занял свою нишу швед Дольф Лундгрен. Можно по-разному оценивать актерские данные «бойцов», но ведь для фильмов, в которых они снимаются, это, как правило, не столь важно. А Лундгрен оказался на голливудской «ярмарке тщеславия» и вовсе случайно.

Настоящее имя Дольфа — Ханс. Он родился 3 ноября 1959г. в маленьком городке Спонга недалеко от Стокгольма. «В детстве был очень уравновешенным, тихим и болезненным, постоянно страдал от аллергии. Пока его одноклассники ходили по спортклубам и дискотекам, он сидел за учебниками или играл на тромбоне в школьном оркестре.

Рост Дольфа 196см и вес 110кг. Трудно представить себе такого тихого, трухлявого «ботаника», зная нынешнего здорового и мощного Лундгрена. Однако сам он говорит о том, что из-за плохого самочувствия испытывал неуверенность, стеснялся неразвитого тела. Мальчику было 12 лет, когда он наткнулся на книгу о каратэ. Возникший интерес к японскому боевому искусству подогрели фильмы со знаменитым Брюсом Ли. В конце концов Дольф пришел в клуб каратэ, причем выбрал он не красивую разновидность борьбы, а жесткий контактный стиль, то есть тот, где соперники бьют друг друга по настоящему. Позже он сообразил, что каратэ — это именно то, что ему нужно, чтобы самоутвердится. Выдержал нечеловеческие нагрузки тренировок, боль сыпавшихся на него ударов и, самое главное, понял, что каратэ — не только способ защитить себя, но и целая жизненная философия.

В 1977 году Ханс Лундгрен стал победителем чемпионата Швеции по каратэ и три года сохранял за собой этот титул. Вскоре молодой швед победил на открытом чемпионате Великобритании. Свое мастерство Лундгрен оценивал достаточно критически и в погоне за совершенством отправился в Японию.

«Мне посчастливилось стать одним из учеников основателя стиля Масутацу Оямы, — рассказывал Лундгрен. — Несколькими месяцами позже, на чемпионате мира в Токио, стал финалистом, проиграв в дополнительное время известнейшему Макото Накамуре». Успех был тем более впечатляющий, что иностранным участникам чемпионатов, проходящих в Японии, приходится сталкиваться с судейской несправедливостью.

В 1980-м и 1981-м Лундгрен завоевывает титул чемпиона Европы в тяжелом весе. Но мастер неотразимых ударов великан (рост под два метра!) Лундгрен еще и становится студентом Стокгольмского королевского технологического института. Его всерьез увлекает химия. А подрабатывать приходилось вышибалой в ночных клубах: иногда попадались простаки, полагавшие, что смогут одолеть парня. Все они получили свое. А Лундгрен удостоился стипендии университета в Сиднее и вдобавок победил на открытом первенстве Австралии.

На белокурого скандинавского богатыря обратила внимание «королева диско» Грейс Джоунс, которая предложила Лундгрену стать ее телохранителем. Предложение было принято, и вскоре между королевой и ее телохранителем возникли романтические отношения, изменившие жизнь Лундгрена. Благодаря протекции Грейс он получил небольшую роль в картине «Вид на убийство».

В том же 1985 году Дольф снялся в фильме «Рокки-4» Сильвестра Сталлоне, где он играл в роли русского боксера Ивана Драго.

«Когда я пришел к Сталлоне, — вспоминал Дольф, — тот сказал, что ему нужен человек потяжелее и более мускулистый». Каратэ пришлось оставить и переключиться на бодибилдинг. Дольф ухитрился довести вес до 115 килограммов. Однако Слаю это вышло боком: Сталлоне предложил, чтобы Лундгрен, игравший роль русского боксера Ивана Драго, наносил ему удары по-настоящему, в результате чего режиссер оказался в больнице со сломанными ребрами. Сталлоне вовсе не обиделся на новичка, более того, он позвонил ему перед выходом картины на экраны и заявил: «Сейчас тебя никто не знает, но через неделю ты станешь звездой».

Пророчество Сталлоне сбылось. После «Рокки-4» Дольф стал знаменитостью. Его наперебой приглашали в фильмы «экшн», за ним закрепилось амплуа непобедимого бойца. Но изображать «мускулистых идиотов», как выразился сам Дольф, ему вовсе не хотелось. Он брал уроки актерского мастерства и мечтал сыграть что-нибудь стоящее. Но образ туповатого каратиста словно прилип к Дольфу. В фантастической ленте «Универсальный солдат» Лундгрен снимался с Жан-Клодом Ван Даммом. Они изображают американских солдат, погибших во Вьетнаме и оживленных кудесником доктором Грегором. Этим «живым трупам» не чуждо ничто человеческое. Это и жаждал выразить доступными ему средствами Лундгрен. Однако приходилось в основном сражаться с Ван Даммом. А в Каннах они разыграли сцену ссоры, едва не переросшей в драку, что вызвало небывалый интерес репортеров. Фильмы с участием Дольфа Лундгрена следуют один за другим. «Повелители Вселенной», «Палач», «Красный скорпион», «Разборки в маленьком Токио», «Солдаты фортуны», «Пятиборье со смертью», «Стрелок» — названия говорят сами за себя. Лундгрен предстает то в образе русского спецназовца, то полицейского, в его послужном списке — преступник из «Дерева Джошуа» и спортсмен из «Пятиборца», пастор-убийца из «Джонни Мнемоника» и бывший телохранитель из «Блек Джека».

«Режиссеры и продюсеры хотят, чтобы я и дальше работал в прежнем жанре, — говорит Дольф Лундгрен. — Пока я и сам не планирую менять амплуа — и из-за неплохих денег, которые мне платят, и из-за той популярности, которую мне приносят такие ленты. Однако в будущем хотел бы попробовать себя в разных ипостасях, скажем, в комедии или в режиссуре. Кстати, я написал несколько сценариев, которые лежат и ждут своего часа. Главное — сегодня я в себя верю. Поначалу я был лишь каратистом, который пробует себя в качестве актера. Сегодня я им стал. И с каждым новым фильмом поднимаюсь все выше по голливудской лестнице успеха. Я еще ищу свою нишу в кинобизнесе, однако подумываю и о том, чтобы поработать в театре».

Несмотря на мировую славу и повсеместное признание, на родине Дольфа не оценили. Когда он приехал в Швецию, опьяненный успехом в кино, журналисты решили, что актер ведет себя высокомерно, раздражение вызвал даже его псевдоним. Дольф всерьез обиделся на шведских кинокритиков, которые в один голос называют его пустоголовым блондином, на цензоров, запрещающих фильмы с его участием (в качестве причины указывают на избыток сцен насилия). Однако он говорит, что был и остается шведом.

О любовных связях Лундгрена известно немного. Прожив несколько лет с Грейс Джоунс, он завязал роман с итальянской моделью Паулой Барбиери. А в 1994 году женился на соотечественнице Анетт Квиберг, занимающейся ювелирным бизнесом. Самым счастливым своим днем Дольф Лундгрен считает 29 апреля 1996 года, когда появилась на свет его дочь Ида Сигрид. Однако российские массмедиа с удовольствием повествуют о романтических похождениях Дольфа, зачастившего в Россию. Утверждают, что, намереваясь якобы снимать у нас свой фильм, Лундгрен недурно проводит время с московскими и питерскими прелестницами. Кто без греха, пусть кинет в него камень.

Источник статьи: http://ucrazy.ru/celebrities/1256142225-dolphlundgrendolflundgren.html

Собери из себя супер-героя 90-х. Шпагат ван Дамма и бицепс Арнольда

Всефирменные приемы героев боевиков в гиде Sovsport.ru

Шпагат Ван-Дамма, бицепс Арнольда,прическа-платформа Дольфа Лундгрена. Sovsport.ru разбирался — как собрать из себя идеального героя боевиков.

ШПАГАТ ВАН ДАММА
Как было: Ван Дамм сел на шпагат ужев своем первом заметном фильме. Это была картина 1986 года «Не отступать и несдаваться», где бельгиец сыграл русского злодея-кикбоксера Ивана Крашинского.«Коронным» приемом Крашинского было сидеть в шпагате на канатах ринга вперерывах между раундами.

Потом Ван Дамм садился в шпагат вкаждом своем фильме. Он сидел в шпагате на двух стульях в «Кровавом спорте»(1988). Его растягивали в шпагат, подвешенным на веревках («Кикбоксер», 1989).Наконец, он сидел на шпагате, одетый в лосины для аэробики («Двойной удар»,1991).

Шпагат Ван Дамма стал одним изсамых ярких впечатлений посетителей российских видеосалонов. В начале 90-хшколы единоборств буквально пережили нашествие учеников, которые хотели «шпагаткак у Ван Дамма».

Как сейчас: 55-летний актер и сегодня монетизирует свое легендарноеумение. Он продолжает садиться на шпагат в телешоу и рекламных роликах. Рекламу«Вольво», где Ван Дамм садится на шпагат, стоя на двух разъезжающихсягрузовиках, посмотрели почти 85 миллионов человек. Существует и другой ролик,авторы которого утверждают, что ноги Ван Дамма крепили специальными веревками кзеркалам автомобиля: актер не мог сорваться и упасть, даже если бы сам этогозахотел.

Как было: бицепс Арнольда Шварценеггера на пике формы, по егособственным словам, составлял в обхвате 56 сантиметров (в напряженномсостоянии). Шварценеггер писал в своей биографии: для съемок в кино егомускулатура выглядела слишком внушительно, поэтому ему пришлось сушиться исбрасывать вес. Но даже тогда бицепс Шварценеггера потрясал воображениекиноманов.

80-е прошли под знаком большихмускулов, поэтому создатели боевиков стремились всячески подчеркнуть чудовищнуюмускулатуру Шварца. При каждом удобном случае его герой срывал с себя одежду инапрягался. Мечта заиметь руку в 50 и более сантиметров до сих пор не даетпокоя завсегдатаям залов. Спросите любого тренера в зале и он скажет: бицепс(часто забывая про все остальное), качают все.

Как сейчас: Арнольду – 69 лет. Он продолжает поддерживать форму, иего бицепсы отлично выглядят для его возраста. Но, увы, это уже не те руки, откоторых загорались глаза советских школьников

ПРИЧЕСКА-ПЛАТФОРМА ДОЛЬФА ЛУНДГРЕНА

Как было: 195-саниметровый швед Лундгрен сыграл русского боксераИвана Драго в «Рокки 4» (1985 год). Лучшего актера на эту роль найти былосложно: примерно так, американцы и представляли себе «красную машину», и Драгоподтвердил их худшие опасения.

Яркой чертой Ивана Драго стала егоприческа-платформа. За эту прическу ранее Лундгрена полюбила певица ГрейсДжонс, которая поселила молодого шведского актера у себя. А позже «платформой»восхитились и советские зрители. Почти в каждом школьном классе были мальчики,остриженные под Лундгрена. Прическа также была в моде у «рэкетиров» изкриминальных банд. Она отлично дополняла кожаные куртки, золотые цепи и малиновыепиджаки с накладными плечами (из-за чего стала прочно ассоциироваться с людьми,физически сильными, но недалекими).

Как сейчас: 58-летний Лундгрен давно сменил платформу на болеенейтральную прическу. В прошлом он был капитаном сборной Швеции по каратэ, исейчас остается в хорошей спортивной форме. В 2011 году Лундгрен в Россиипровел 5-раундовый поединок по правилам бокса с Олегом Тактаровым, актером,чемпионом мира по смешанным единоборствам. Победил Тактаров, но Лундгренсмотрелся в том бою очень достойно.

УДАР-ВЕРТУШКА ЧАКА НОРРИСА

Как было: вот как это делал Чак – он бил ногой с разворота так, чтосоперники отлетали как теннисные мячи. Поего собственным словам, Норрис стал изучать каратэ и дзюдо со скуки. В 1959году он служил на военной базе в Южной Корее: война уже шесть лет какзакончилась, и заниматься призывникам было решительно нечем – говорит он. В1965 году Чак выиграл чемпионат по каратэ в Лос-Анджелес и стал владельцем сетишкол.

Впервые он опробовал своюзнаменитую вертушку в кинематографе против самого Брюса Ли («Путь Дракона»,1972 год). Пожалуй, это был единственный раз, когда вертушка не сработала – втом поединке, по сценарию, победил герой Ли. В следующие полвека удар Чака ужене давал осечек.

Как сейчас: Чаку – 76 лет. Он выступает против однополых браков иподдерживает стремление штата Техас обрести независимость от США. Снялся вроссийской рекламе безалкогольного пива. Несмотря на преклонные годы, «вертушка»,которая стала символом каратэ в Советском Союзе, и сегодня при нем.

МАЙКА-АЛКОГОЛИЧКА СИЛЬВЕСТРА СТАЛЛОНЕ

Как было: что подчеркнет мускулы лучше, чем обычная майка безрукавов? Итальянский актер Сильвестр Сталлоне понял это еще в начале 80-х – и сэтих пор постоянно использовал этот трюк. Рэмбо носил майку. Рокки носил майку.Даже парень-армрестлер из фильма «Изо всех сил» в исполнении Сталлоне носилмайку. А вслед за ними, насмотревшись на героев боевиков, майку-алкоголичкустали носить и все завсегдатаи видеосалонов в Советском Союзе.

Майка стала символоммужественности. Можно было носить просто майку – так делали атлеты. Можно былонадевать майку (с цепью) под пиджак – и тогда ты был атлет и загадочнаятворческая личность одновременно. Ван Дамм носил майку с широкими штанами исапогами-казаками с кожаной курткой (и это была вершина стрит-стайла 80-х).Одно условие: всегда, при любых обстоятельствах майку нужно было заправлять вштаны.

Что сейчас: 70-летний Сталлоне по-прежнему носит майки, и выглядитв них неплохо. Майка вернулась в нашу жизнь после 20-летнего забвения и сталаодним из ключевых фетишей субкультуры «хипстеров» — наравне с бородой идурацкими короткими шортами.

Источник статьи: http://www.sovsport.ru/lifestyle/929350-soberi-iz-sebja-super-geroja-90-h-shpagat-van-damma-i-biceps-arnolda