Стрижка как у роя джонса

Вырубить по-американски: секрет техники Роя Джонса

Говорить про Роя Джонса — значит говорить про личность незаурядную, многогранную, такую, какой она бывает у человека истинно талантливого и выдающегося. Одни знают его лицедеем, другие — певцом, третьи как еще одну знаменитость, которой за одни день выдали российский паспорт. Но абсолютному большинству он известен как прекрасный боксер с нетривиальной техникой и стилем боя. Об этом сегодня и поговорим.

Не будем рассказывать с чего он начинал, как жил, кем стал и за счет чего добился успеха (мотивационной литературы у нас и без того в избытке), а перейдем сразу к делу — к разбору техники Роя Джонса младшего. Трудно показать это в формате статьи, но мы попробуем.

Стойка

Вначале своей карьеры, когда Рой еще не был обласкан зрительским почетом и всяческими регалиями, его часто порицали разного рода эксперты за слишком открытую стойку. И действительно, его правая рука, вопреки всем боксерским догматам, находится на уровне груди, а левая, прости Господи, болтается где-то у пояса. Удивительно, но именно это отступничество от канонов стало его преимуществом.

Полагаясь на поистине невероятною скорость и кошачьи рефлексы, Джонс успешно и без особых усилий использовал правую руку для парирования ударов противника. Он без труда смахивал их и, в зависимости от ситуации, либо проводил контратаку, либо ждал более лучшего момента для атаки:

Левая рука — секретное оружие Джонса. Во-первых, она защищает его от неприятных ударов в корпус, а во-вторых, делает его удары плохо читаемыми. Почему? Потому что она находится внизу, почти за спиной, а потому удар, посланный под нужным углом, становится незаметным для противника. Раскачиваясь, он уводил левую руку назад, загружая ее, и наносил быстрый панч.

Стиль

Никто не знал наверняка, когда ждать от него удара. Все благодаря умной работе, основанной на выжидающей манере ведения боя. Он часто рисковал, лез на рожон, но делал это с умом и верой в собственные силы. Вместо того, чтобы беспорядочно выкидывать утомительные удары, он выжидал, заставляя противника сделать первый шаг, после чего контратаковал.

Характерной чертой Роя был его нахальный наклон корпусом вперед. Он склонялся перед соперником, при этом оставляя голову и подбородок полностью беззащитной, дразнил оппонента, заставляя того нанести удар. И ему это удавалась. Он уходил от выброшенного противником панча и проводил эффективную контратаку, либо правым боковым:

либо левым боковым (тем самым ударом, который идет по плохо читаемой траектории):

Дистанция

Рой отлично чувствовал дистанцию, контролировал ее и, что самое интересное, умел ввести оппонента в заблуждение, внушив ему уверенность в том, что он (Рой) находится в зоне досягаемости. В реальности это была ловушка. Для того, чтобы жертва угодила в капкан, Джонс переносил вес тела на переднюю ногу, в том время как задняя нога была далеко позади него, а потому в момент угрозы он с легкостью разрывал дистанцию, слегка оттягиваясь назад, после чего контратаковал:

Вот так это выглядело в бою против левши:

Хитрость

Некоторые из боксеров, умудренные опытом и прозорливостью, не позволяли вольностей в бою с собой, не подпуская Роя на нужную ему дистанцию, а значит не давали ему эффективно атаковать. В этом случае Джонс хитрил, нацеливаясь на не очевидные цели на теле соперников. Например, на плечи. Это лишало противника возможности использовать переднюю руку в полную силу:

Одним из излюбленных финтов Роя был ложный удар, призванный отвлечь противника от реальных намерений. Он делал вид, что выбрасывает джеб, но в последний момент менял траекторию удара, нанося врагу мощный хук. Этим фокусом он открывал оппонента, заставляя его перегруппироваться, обнажив нужные Джонсу области головы:

Кроме того, он мог выкинуть отвлекающий джеб, после которого послать стремительный хук:

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/boxing/vyrubit-poamerikanski-sekret-tehniki-roia-djonsa-5cdd35de479ed200c58f3aee

Попал в черный список Украины, поздравлял Путина, тренировал Соловьева. Что делал Рой Джонс, получив паспорт РФ

Рой даже читал стихи из «Брата 2»!

12 сентября 2015 года легендарный американский боксер Рой Джонс-младший получил паспорт гражданина РФ. Спортсмен лично попросил Владимира Путина сделать его россиянином летом 2015-го и довольно быстро добился своего. Первое время новость о присвоении Джонсу российского гражданства в нашей стране восприняли неоднозначно, но вскоре тема затихла, поскольку Рой не так уж часто подкидывал инфоповоды.

И вот, 28 ноября 2020 года российский боксер Рой Джонс-младший готовится подраться с Майком Тайсоном, и этот выставочный бой двух легенд, общий возраст которых 105 лет, считается одним из крупнейших событий в боксе этой осенью. По такому случаю мы решили вспомнить, чем занимался Джонс последние пять лет в статусе россиянина.

Прочитал стих из «Брата-2» на годовщину гибели Сергея Бодрова

Первым видным поступком Роя Джонса-младшего после получения паспорта РФ стало участие в промо-кампании телеканала РЕН ТВ, посвященной годовщине гибели актера Сергея Бодрова-младшего. С момента как Джонс по особому распоряжению президента Путина получил российское гражданство до выхода видео, на котором вчерашний американец читает важное для России стихотворение про родину, прошло чуть больше недели. Потому многим подобный жест показался пошловатым, так что какое-то время новоиспеченного россиянина довольно много критиковали.

Проиграл первый же бой в статусе российского боксера

12 декабря 2015 года Рой Джонс впервые вышел на ринг в статусе российского боксера. Соперником экс-чемпиона в трех весах стал малоизвестный Энцо Маккаринелли, бой с которым закончился для Джонса в 4 раунде. Маккаринелли ни разу в своей карьере не бился с соперниками уровня Роя, потому звездный ветеран считался фаворитом. Тем удивительнее было поражение Джонса нокаутом. Для многих зрителей в России та осечка их нового соотечественника стала новым поводом для критики, однако стоит отметить, что в следующих четырех своих поединках Джонс неизменно побеждал. В 2018 году Рой объявил о завершении карьеры, успев даже побывать чемпионом по не самой престижной версии WBU.

Источник статьи: http://sport24.ru/news/mma/2020-11-28-roy-dzhons-mladshiy—biografiya-boi-pasport-rf

Кофе со сливками по утрам. Рацион питания и тренировки Роя Джонса-младшего

Простые принципы питания которых придерживается Рой

• минимальное потребление жира
• много белковой пищи
• необходимое количество углеводов, которое варьируется в зависимости от целей и задач.

Примерный рацион питания Роя Джонса:

Подъем в 7 утра: (перед пробежкой)

Чашка кофе с французскими сливками или ванильным кремом

10 утра Первый прием пищи: (после тренировки)

4 разрезанных куска бекона

4 куриные колбаски.

Всё это перемешивается в блендере и подается в одной тарелке с двумя кусками сухого тоста и стаканом яблочного сока.

Второй прием пищи 13:00:

400 гр куринной грудки или говядины

250 гр. макароны из твердых сортов пшеницы или бурый рис

Третий прием пищи 16:00: (перед тренировкой)

1 порция протеинового коктейля

Четвертый прием пищи 19:00 (после тренировки)

300 гр. жаренной курицы или рыбы

250 гр. печенного картофеля

Брокколи с цветной капустой

Рой никогда не употреблял алкоголь или наркотики.

«Мы выработали схему питания для Роя. Понимаете, это долгий, индивидуальный, процесс. Есть общие правила. Я исходил из привычек Роя. Старался подобрать те блюда, которые ему нравятся.» — специалист по питанию Элтон Меркерсон. 2001 год.

Тренировочный план Роя Джонса:

Джонс тренируется 5 раз в неделю. Субботний день — интенсивная работа в тренажёрном зале (обычно днём в районе 14 часов). Воскресенье — полный отдых. Свою выносливость он тренирует, занимаясь баскетболом, бегом и ездой на велосипеде. Также занятия начинаются ранним утром. Пробегает чемпион от 8 до 12 километров в зависимости от настроения и самочувствия.

«Я выполняю различную работу в тренажёрном зале. Я не использую максимальные веса. Обычно я делаю упражнения на 15-20 повторений в одном подходе.» — Рой Джонс. 2001 год.

Вот как выглядела стандартная тренировка Роя Джонса:

• 7-8 км. утреннего бега
• Приседания со штангой
• После ланча — игра в баскетбол

• наклон к пальцам ног и задержка в конечном положении
• наклоны в стороны
• скрутки туловища
• отжимания
• полная растяжка тела
• прыжки на носках по кругу

• 4 раунда по четыре минуты (перерыв 30 секунд после каждого раунда)

• 4 раунда по четыре минуты (перерыв 30 секунд после каждого раунда)

РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ

• 16 минут (перерыв 30 секунд)

РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОТОЛКОМ И ПОЛОМ

• 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)

• 25 минут с постоянной скоростью (перерыв 1 минута)

РАБОТА НА МЫШЦЫ ПРЕССА

• 4 подхода по 100 подъемов туловища из положения лежа (после каждого подхода пере- рыв 30 секунд)
• 4 подхода по 100 подъемов ног (после каждого подхода перерыв 30 секунд) 4 подхода по 100 складок (после каждого подхода перерыв 30 секунд)

Что касается впечатляющего пресса: у Джонса один из самых сильных прессов в истории бокса, что помогало ему выносить сильнейшие удары в корпус от самых мощных боксеров.

Его тренировка занимала 6-7 часов в день. Боксеры должны посвящать тренировкам целый день, чтобы разработать необходимые мышечные группы, отработать технику. Для большинства людей это грозило бы перетренированностью, но боксеры из другого теста. Джонс работал с лучшими тренерами и специалистами в мире (и это в плюс к его великолепной генетике) и поэтому переходил за грани возможного. Бокс — это огромное количество подготовки, поэтому, чтобы находиться на вершине, надо следовать этому правилу. Как вы видите, Джонс во время тренировки проводил раунд за раундом, чтобы создать для себя обстановку настоящего боя и подготовить себя к нему. Он делал 1200 повторений на пресс, что невозможно для большинства людей. Взрывная сила панчеров зависит от мышц кора, так что работать с прессом невероятно важно для них.

«Рутина может угнетать человека. Но когда ты поглощён в процесс время пролетает незаметно. Я живу боксом. Мне просто это нравится.» — Рой Джонс. 2001 год.

Если вам понравился текст, ставьте плюс и подписывайтесь на блог

Предыдущие материалы блога:

Еще больше информации о том, как питаются и тренируются выдающиеся спортсмены прошлого и настоящего в нашей группе в ВК: «Sports nutrition»

Источник статьи: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/edgar_s/2358062.html

От «Матрицы» до списка террористов: 5 фактов о Рое Джонсе, которые ты мог не знать

Говорить о Рое Джонсе — значит говорить про личность истинно выдающуюся и талантливую, а талантливый человек, как известно, талантлив во всем. Одни знают его боксером, другие — певцом, третьи, как еще одну звезду за один день получившую российский паспорт. Но он — нечто большее.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM

1. Рэпер

В 2001 году боксер объявил, что начинает рэп-карьеру, которой будет заниматься параллельно с боксом. Он записал сольный альбом LP Round One: The Album. Правда, чуть позже, в 2004 году, присоединился к группе Body Head Bangerz в 2004 году.

Разумеется, его текста не были одарены такой лирикой, как у Nas или Jay-Z. Тем не менее, сегодня любой достойный внимания плейлист для тренировок будет включать в себя, кажется, бессмертный трек «Can’t Be Touched»

2. Марвин Хаглер нокаутировал отца Роя Джонса

Отношения Джонса с отцом трудно назвать хорошими. Папаша был крайне консервативен и воспитывал сына соответствующим образом. Как признавался сам боксер, были моменты, когда он задумывался о суициде. Но речь вовсе не об этом, речь о том, что Джонс-старший сам был боксером. Его профессиональный рекорд 13-6-1.

Самым главным его боем стала встреча с Марвином Хаглером, которая состоялась в андеркарде боя Рэя Леонарда против Винни ДеБарроса. Тот вечер не увенчался успехом для Джонса-старшего, ибо Хаглер остановил его всего за три раунда.

3. В списке террористов

В 2015 году Джонс приехал в Крым, где попросил президента России о российском гражданстве. За чашкой чая он рассказал ВВП о своих планах в РФ, а именно о том, что собирается открыть школы бокса, где будет тренировать перспективных спортсменов. Его просьба вскоре была удовлетворена и он официально стал гражданином России.

Однако, поскольку Джонс приехал в Крым, который Украина считала аннексированным, и не уведомил о пересечении границы официальный Киев, он был внесен в список террористов.

«Американский боксер Рой Джонс был внесен в базу данных «Миротворец» как нарушитель государственной границы и внесен в украинский черный список террористов», — сказал депутат Верховной рады.

4. В «Матрице»

В 2003 году Рой Джонс сменил перчатки на большой экран, снявшись в продолжении блокбастера кинопродюсера Ланы Вачовски. В фильме «Матрица» Джонс сыграл хакера.

Однако, это не единственная его роль в кино, он также появился вместе с Аль Пачино и Киану Ривзом в фильмах «Адвокат дьявола», «Левша» и «Крид II».

Победа над чемпионом по боям на голых кулаках

В поздней карьере Джонса было много спорных и противоречивых боев, которых лучше бы не было. Встреча с чемпионом в боях на голых кулаках — как раз из них.

Однажды его соперником стал чемпион Бобби Ганн, который имел рекорд в 72 победы и ни одного поражения. Несмотря на это, Рой остановил его в восьмом раунде встречи.

Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/boxing/ot-matricy-do-spiska-terroristov-5-faktov-o-roe-djonse-kotorye-ty-mog-ne-znat-5fcba63b7e300d7ccaee7736

Рой Джонс-младший. Часть 1. «Талант? Бред сивой кобылы! Ни один боец в истории не пахал так, как я».

Рой Джонс-младший вошел в историю профессионального бокса, став первым боксером завоевавшим титулы чемпиона мира в средней, суперсредней, тяжелой и супертяжелой весовых категориях.

Рой родился 16 января 1969 года в городе Пенсакола а штате Флорида.

— Впервые подрался в пять лет. С соседом. Он тогда победил. Меня это задело, я стал нарочно нарываться на драки, в шесть лет навешал местному задире. А в четвертом классе начал заниматься боксом и перестал драться вне ринга, — Рой Джонс.

С самого детства отец Роя, Рой Джонс-старший, в прошлом профессиональный боксер, тренировал мальчика. Джонс-старший провел на ринге 20 (13-6-1) боев, и надеялся, что его сын достигнет больших высот, чем он сам.

Семья Джонсов владела свинофермой и боксерским залом, в котором тренировал Джонс-старший. Джонс-старший был жестким и требовательным тренером по отношении к своему сыну. Начал тренировать своего сына с 10 лет.

— Я провел всю свою жизнь в клетке отца и никогда не знал на сто процентов, кто же я такой, пока не выбрался из нее, — Рой Джонс.

В таком режиме, под присмотром отца, юный Рой оттачивал свое мастерство. Отец заставлял его бегать каждый день по 10 миль, боксировать с более большими и старшими бойцами. Можно сказать, что отец Роя заложил фундамент всех его будущих побед.

— Я бегал по 10 миль каждый проклятый день, спарринговал с более крупными парнями до тех пор, пока не падал от изнеможения. Ничего, кроме тренировок. Меня называли самым одаренным профессионалом. Талант? Бред сивой кобылы! Ни один боец в истории не пахал так, как я. Ни один. Точка, — Рой Джонс.

В 11 лет Рой выиграл первый раз турнир «Золотые перчатки» штата Алабама, а потом еще 4 раза повторял этот успех. В 15 лет Рой победил на Юниорских Олимпийских играх в США. В 1986-87 годах Рой побеждает в престижном национальном турнире США «Золотые перчатки».

В 1986 году Рой завоевал бронзу на Играх Доброй Воли, проиграв в полуфинале советскому боксеру Игорю Ружникову.

В результате серьезного отбора, Рой представлял США на Олимпийских Играх 1988 года, в Сеуле. Он без проблем прошел всех соперников, пока не встретился с южнокорейским боксером Пак Си Хуном.

Джонс проиграл судейским решением 3-2, несмотря на то, что нанес сопернику 86 акцентированных ударов, против 32 ударов от противника.

Американский рефери, поднимаю руку Пак Си Хуну, сказал Рою: «Я не могу поверить, что они творят такое с тобой». После победы, южнокореец, через переводчика извинился за произошедшее, сказав, что он знает, что проиграл, и победу ему подарили судьи.

— Конечно, это было самое настоящее ограбление. Есть видео этого боя, где четко видно, что меня ограбили, и никто из посмотревших его в этом не усомнился, — Рой Джонс.

Все судьи, в связи с разгоревшимся скандалом, голосовавшие за южнокорейца были отстранены от должности. МОК, пытаясь немного «подсластить пилюлю», вручил Рою приз Вэла Баркера, как самому техничному боксеру на Олимпиаде.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5c5d4e4c2e28b400adc85a31/roi-djonsmladshii-chast-1-talant-bred-sivoi-kobyly-ni-odin-boec-v-istorii-ne-pahal-tak-kak-ia-5cffbe41f193e300ab59239f