Стрижка зак эфрон малибу

Как называется прическа Зака Эфрона

В 2019 г. поклонники американского киноактера ахнули: Зак Эфрон сменил имидж, превратившись в мгновение из жгучего брюнета с голубыми глазами в платинового блондина. Этот знаменитый «Спасатель Малибу» стал супергероем в глазах миллионов мальчишек и молодых людей, решившими в реальной жизни быть похожими на стильного актера. Интересно, что прическа Зака Эфрона всегда выглядит ухоженно и аккуратно.

Название прически Эфрона — «андеркат» очень подходит его спортивному телосложению. Главное преимущество этой стрижки заключается в том, что она идет мужчинам любого возраста – от мала до велика.

Прическа Зака Эфрона в фильме Спасатели Малибу

Прическа актера Зака Эфрона относится к категории спортивных, имеет практичный вид. При этом от мужчины не потребуется знать хитрости особых укладок. Подходит фасон даже людям с непослушными волосами.

Еще одно выгодное достоинство прически отмечают стилисты. В юном возрасте у Зака был «теннис» в формате «бобрик». Можно найти фото прически Зака Эфрона в этом варианте в поисковике сети со ссылкой на Википедию.

Отрастая, волосы приобретают свою «изюминку», заметно выделяя обладателя из толпы прохожих. Некоторые придерживаются мнения, что слишком короткая стрижка способствует потере индивидуальности. Видимо, также подумал и Зак Эфрон, оставив определенную длину сейчас и добавив яркий блондинистый цвет.

При желании сделать прическу как у Зака Эфрона, можно взять фотоснимок с изображением стрижки в салон красоты. Что можно отметить в качестве преимуществ?

Плюсы стрижки

— «Теннис» всегда останется актуален.
— Каждый день можно менять образ от классики до эпатажа.
— Выбирается короткая стрижка Зака Эфрона ввиду простой техники выполнения.
Носить такую прическу комфортно, волосы не мешают заниматься активно физическими упражнениями, и можно заявиться с такой укладкой на любой деловой прием.

Источник статьи: http://pricheska-strizhka.ru/prichyoski/pricheski-znamenitostej/kak-nazyvaetsya-pricheska-zaka-efrona.html

Актер преобразился ради роли в фильме

Американский актер Зак Эфрон родом из города Сан-Луис-Обиспо, который расположен в США. Эфрон известен зрителям по фильмам «Счастливчик», «Папе снова 17», «Старый Новый год», «Лак для волос», «Дедушка лёгкого поведения», «Спасатели Малибу». Он обладатель множества наград и кинопремий, пользуется огромной популярностью у себя на родине и востребован в актерской среде. Конечно, про фильмы с его участием можно многое писать, но сегодня наша тема будет посвящена только одному, а вернее предшествующей подготовке к нему. Фильму, в котором Зак предстал в своей лучшей физической форме.

«Спасатели Малибу»

Первое, что нужно отметить, так это то, что партнером по съемкам в кинофильме Зака стал сам Дуэйн Джонсон. И надо сказать, что на фоне такого громилы Зак нисколько не терялся в кадре. Чем же он смог «ответить» Дуэйну в кадре? Сейчас разберемся, но перед этим немного про самого Эфрона. Актер от природы обладал не самой лучшей генетикой, а набор мышц давался ему нелегко. Зак классический эктоморф и всегда был худощавым парнем, соответственно и жира в его теле было очень мало, впрочем, как и мышц. Набирать массу с таким телосложением отнюдь не самая простая задача, но актер с ней справился. Перед съемками фильма «Спасатели Малибу» Эфрону приставили персонального тренера-Патрика Мерфи, который напрямую отвечал за форму актера в фильме. Упор наставник Зака делал на хорошую осанку и на интенсивные тренировки. У Эфрона было всего 3 месяца до старта съемок фильма «Спасатели Малибу», но актер был готов на все. Как признавался Эфрон, его мотивацией к тренировкам был Дуэйн Джонс, он даже спрашивал у Скалы некоторые советы по тренингу в зале. Эфрон был сильно замотивирован и вошел, что называется в азарт, ведь сроки начала съемок фильма поджимали.

Диета

Питался Зак исключительно здоровыми и правильными продуктами. В его рацион входил бурый рис, зеленые яблоки, мясо курицы и индейки, говядина, овсянка, а также орехи и семечки. А в своем твиттере Зак как-то выложил пост, согласно которому провел 9 дней без грамма углеводов. Вы можете себе представить?Зато после актера ждал огромный стол с едой, на котором Зак мог съесть, что его душе угодно. В это день диета специально нарушается , дабы насытить тело углеводами, ну а Эфрону расслабиться хотя бы на денек, при этом не набирая лишнего жира.

Тренировочный процесс

Тренировки в тренажерном зале для Эфрона были разбиты на трехдневный сплит. В один день Зак работал на спину и бицепсы, в другой прокачивал ноги, а третий день посвящал грудным мышцам , плечам и трицепсам. Для грудных Эфрон отдавал предпочтения таким упражнениям, как жим штанги лежа и отжимания от брусьев. Для спины – это становая тяга и подтягивания с собственным весом. Ноги Зак «убивал» приседаниями со штангой и жимом в тренажере. Руки пробивал упражнением «молот» с гантелями для бицепса, а трицепс качал все теми же брусьями только с более узкой постановкой рук. За подход выполнял не менее 10-15 повторений ,отдыхая в среднем минуту между подходами.Что касается мышщ пресса, то его Эфрон тренировал каждый день,не пропуская ни занятия. Скручивания, подъемы ног, ножницы, в ход пошли самые действенные и знакомые вам упражнения для заветных кубиков.

В итоге Зак предстал перед зрителями в кадре в космической форме. Сухие и плотные мышщы, складывается такое впечатление, что процент жира в теле Зака достиг 0 процентов. Актер не превратился во второго Дуэйна Джонсона,но поразил своим четким рельефом. За время подготовки к фильму «Спасатели Малибу» Зак набрал 5-7 кг. Почему так мало, спросите вы? Задача Эфрона была не стать ходячей горой мышщ, а набрать качественную мышечную массу, не заплывая при этом жиром и со своей задачей актер справился на отлично. И это правда, вы только посмотрите какой формы он добился!

Впечатлила ли вас форма актера?Пишите об этом в комментарии и подписывайтесь на канал!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5c82acb509ed9600b347611d/akter-preobrazilsia-radi-roli-v-filme-5c8a80cc5fe6a900b382dd89

Прически Зака Эфрона: фото стрижки в фильме «Спасатели Малибу» и других, как называется, как сделать такую же, имидж в разные годы — с короткими волосами, боб и тд

Прическа Зак Эфрон — фотографии как сделать название прическа

В 2019 году, поклонников американский актер ахнуть: Зак Эфрон имеет новый вид, став в один момент жгучая брюнетка с голубыми глазами платиновой блондинки. Этот знаменитый «Спасатель Малибу» стал супергероем в глазах миллионов юношей и молодых мужчин, которые выбрали в реальной жизни, чтобы быть похожими на стильный актер. Интересно, что прическа Зака Эфрона всегда выглядит ухоженно и опрятно.

Название прически Эфрон — «undercat» очень подходит для его спортивного телосложения. Главное преимущество этой стрижки заключается в том, что это люди любого возраста – от мала до велика.

Прическа Зака Эфрона в фильме «Спасатели Малибу»

Прическа актера Зака Эфрона принадлежит категории Спорт, имеет практическое представление. В то же время мужчины не должны знать приемы специальных укладок. Безупречный стиль даже для людей с непослушными волосами.

Еще одно выгодное преимущество знаменитых стилистов. В молодом возрасте Зак «теннис» в формате «бобр». Вы можете найти фото прически Зака Эфрона в таком варианте, поисковая сеть и ссылка на Википедию.

Расти, волос приобретает свою «изюминку», заметно выделяя владельца из толпы прохожих. Некоторые считают, что слишком короткие волосы способствует утрате индивидуальности. Видимо, тоже думал, что Зак Эфрон оставляя определенную длину сейчас, а добавив яркий белый цвет.

Если вы хотите сделать волосы, как у Зака Эфрона, вы можете сфотографировать стрижку в салоне красоты. Что можно отметить в качестве преимущества?

Плюсы стрижки

— «Теннис» всегда будут актуальны.
— Каждый день Вы можете изменить ваш взгляд от классики до эпатажа.
— Выберите короткая стрижка Зак Эфрон из-за простой техники выполнения.
Носить удобную прическу, чтобы волосы не мешали при активной физической нагрузке, и может быть поднят с такой укладкой для любой деловой прием.

Причёски Зака Эфрона: фото в разные годы, самая известная стрижка из фильма «Спасатели Малибу»

Молодой, но успешный актер Зак Эфрон снялся в десятках романтических комедий. Миловидная внешность, харизматичность и целеустремленность позволили к 30 годам войти в список самых высокооплачиваемых звезд Голливуда. Известен благодаря фильмам «Счастливчик», «Этот неловкий момент», «Лак для волос», также снялся в полнометражной киноленте «Спасатели Малибу». Особой популярностью пользуется среди тинейджеров, в основном играет романтические роли.

Обладатель прекрасного голоса, записал несколько саундтреков к фильмам, но отказался от создания собственного альбома, решив посвятить себя актерской карьере. Стрижки звезды также не остаются без внимания как поклонников, так и критиков. Так, прическа Зака Эфрона в фильме Спасатели Малибу стала хитом среди летних стрижек. Короткая модель, дополненная укладкой «пляжных прядей», — отличный вариант для отдыха на побережье.

Природные внешние данные

Зак Эфрон обладатель роскошных густых волос, легкая волнистая структура позволяет придавать прядям желаемое направление. Локоны достаточно мягкие, чтобы держать форму, особенно в коротких вариантах. Для создания укладок приходится использовать немало стайлинга, актер предпочитает модельные многослойные стрижки. Природный цвет волос звезды — теплый каштановый с золотистыми переливами.

Подростком предпочитал более удлиненные модели стрижек, пряди достигали линии шеи. Сегодня подчеркивает мужественность, привлекательность короткими вариантами причесок, использует элегантные прически. Общим для всех стрижек является отсутствие моделей милитари, актер использует варианты, позволяющие экспериментировать с укладками.

Нередко меняет цвет волос, предпочитая осветлять область темени, макушки.

Важный момент! Тщательно следит за внешностью, выбирает трендовые стрижки, хаотичность укладок не должна вводить в заблуждение, актер проводит немало времени у стилиста, чтобы добиться подобного эффекта.

Какая прическа была в детстве, юности

Родился в небольшом городке, в штате Калифорния, в семье инженера и домохозяйки. С детства был очень миловидным, отличался артистизмом, любил выступать на сцене. Был участником школьных спектаклей, особенно удавалась роль Питера Пена. До 5 лет волосы были светлые, волнистые, красиво смотрелись удлиненные стрижки, дополненные с челкой. В школьные годы пшеничные пряди потемнели, для каштановых волос выбирал градуированное каре. Стрижка включала челку, удлиненные пряди у лица и на затылке создавали ступенчатую форму.

Юный Зак Эфрон уже снимался в сериалах, а также успешно проходил кастинги для полнометражных фильмов. Над образом симпатичного парня работали профессионалы, выбирая для густых, слегка вьющихся волос стрижку боб на среднюю длину. Асимметричная челка, пышная область макушки — модель пользовалась популярностью среди подростков. Подчеркивала романтичность, миловидность начинающего актера, мягкие линии формы создаются с помощью техники градуировки.

Прически звезды

Зак Эфрон предпочитает модели на среднюю длину. Часто использует челки, меняет цвет волос в пользу светлых оттенков. Выбирает прически, требующие ежедневного укладывания, применения стайлинговых продуктов.

Обзор стрижек звезды:

• 2003–2006 годы — носит градуированный боб, дополнив объемной челкой и пышной, многослойной макушкой. Волосы у лица стригутся по косой линии, локоны хаотично волнами спадают на лицо. Пряди на затылке стригутся ступеньками, на макушке сохраняется максимальная длина. Модель подчеркивает пышность, густоту шевелюры, придает образу романтичность, смелость. Легкая небрежность выделяет миловидные черты актера, акцентирует внимание на взгляде, длинных ресницах, правильных чертах. Закрывает уши, подчеркивает рельефные скулы и правильную форму овала. Для акцента на волнистой структуре использует более светлое пшеничное тонирование прядей челки и макушки. Визуально создает эффект пышной, небрежной шевелюры.

• 2007–2012 годы — использует стрижку в гранж стиле. Бунтарская прическа с удлиненными прядями темени считается универсальной, можно использовать для различных направлений. Виски и затылок стригутся коротко, создавая контраст с объемной верхней частью. Хаотичная укладка открывает лицо, челка вместе с локонами темени направлена вверх, небрежный образ отлично сочетается с элегантными костюмами. Меняет незначительно цвет волос, легкое мелирование создается на кончиках длинных волос, подчеркивая волнистую структуру.

• С 2013 по 2015 актер появляется с классической стрижкой «Канадка». Хорошо смотрится на густых прядях, держит форму, подчеркивает овал, правильные черты лица. Визуально удлиняет лицо, выглядит стильно, элегантно. Дополняет прическу бакенбардами, детали акцентируют графичность стрижки. Более короткую модель сочетает с природным темно-каштановым цветом волос.

• С 2016 возвращается к модельным прическам. Удлиненный вариант популярного «Андеркат» укладывает назад или на одну сторону. Помимо бакенбардов дополняет образ бородой. Экспериментирует с цветом волос, не только осветляет на 1–2 тона, но и полностью обесцвечивает пряди, создавая нордический блонд. Прически сохраняют романтичность, акцентируют внимание на внешней привлекательности.

• В 2017 году выходит полнометражный фильм «Спасатели Малибу». Появляется со стрижкой «Андеркат», стильная стрижка отличается универсальность, придает мужественность, брутальность. Удлиненные пряди темени зачесываются назад, виски и затылок стригутся коротко. Зак Эфрон выбрал вариант «Помпадур», позволяющий придать индивидуальность образу.

Самая известная прическа звезды

Наиболее известная стрижка актера называется «Андеркат», именно с этой прической появился в «Спасателях Малибу». Для этого фильма пришлось хорошенько поработать над имиджем, силовые тренировки помогли достичь совершенных форм. Дополнила имидж удлиненная модель актуальной стрижки, сделать которую под силу лишь опытному мастеру. Подчеркивает мужественность, привлекательность, влажные пряди соответствует образу пляжного спасателя.

Меняется и цвет волос, с помощью мелирования удается создать эффект выгоревших прядей. Густые локоны зачесывает назад, легкий объем в области темени визуально удлиняет лицо, придает мягкость линиям, корректирует невысокий широкий лоб.

Укладывает только в одном варианте, не экспериментирует с небрежным гранж стилем. Прическа отличается универсальностью, подходит для отдыха на побережье, отлично сочетается с деловым костюмом, часто выбирает для особых торжественных случаев. Широкие бакенбарды подчеркивают индивидуальность, обладают и корректирующими свойствами, делая лицо уже. Прическа хорошо смотрится на густых вьющихся волосах, особенно в сочетании со стильным окрашиванием. Вариант «Помпадур» подразумевает удлиненную модель, стрижка создает элегантную, аккуратную форму.

Кому подходит:

• выполняется на густых локонах волнистой или прямой структуры, волосы должны быть мягкими, чтобы принимать заданное направление;
• прическа требует ежедневного укладывания, а также частой коррекции у мастера, поэтому рекомендуется парням, которые тщательно следят за внешностью;
• универсальная форма подходит для всех случаев жизни, уместна для деловой встречи, романтического свидания, тренировки в спортзале или отдыха на природе;
• сочетается со всеми стилистическими направлениями, отлично смотрится с кэжуал, также и с элегантным классическим образом.

Как я на два месяца сел на диету Зака Эфрона из «Спасателей Малибу» и что потом произошло

Хей, как дела? Меня зовут Кристофер, и я определенно не Зак Эфрон.

Публикация от Christopher (@cehudspeth) Апр 20 2017 в 6:56 PDT

Я переехал в Лос-Анджелес в октябре 2016 и провел следующие пять месяцев, поедая все подряд. Как я оправдывал это? «Ну, я новичок в этом городе, надо попробовать все, что тут есть». А мои друзья такие: «Крис, ты всегда ешь в Panda Express, о чем ты вообще говоришь?».

90% того, чего я ел, была переработанная еда. Очень изредка — салаты, но как одинокий листочек салата может перебить горы нездоровой пищи? Чтобы вы поняли, о чем я говорю, вот вам скриншоты из приложения, где я заказывал еду.

Со времен переезда я очень нерегулярно тренировался. В хорошие недели я ходил в зал 4-5 раз, а в другие недели — раз или два. Это плюс моя «диета» привели к тому, что я оказался в наихудшей форме.

И тут кое-что произошло. Я просто перестал заказывать пиццу, когда увидел тело Зака Эфрона на съемках «Спасателей Малибу».

Публикация от Zac Efron (@zacefron) Дек 7 2016 в 11:55 PST

Я пялился на фотку минуту, думая — как? Как у чувака может быть такой пресс, будто он вырублен из камня? Как могут быть такие мышцы с проступившими венами? Как?

Публикация от Zac Efron (@zacefron) Мар 5 2016 в 9:44 PST

Мне захотелось узнать, как быть в такой же форме. Я сказал себе: «Крис, тебе нужно перестать быть таким ленивым и вернуться к хорошей форме — пришло то самое время! А тут как раз доставили пиццу, так что то самое время ненадолго было отложено.

После небольшого рисерча я вышел на Патрика Мерфи, тренера Зака Эфрона для съемок в фильме «Спасатели Малибу». Он согласился взять меня на 8 недель, чтобы посмотреть, чего я смогу достичь.

Я слева, тренер справа

Дисклеймер: Я делал это только для себя, я не считаю, что фитнес и красота значат то же самое для других. Приведенный ниже экстремальный образ жизни не подходит для всех. Вам обязательно надо связаться с вашем врачом перед тем, как менять режим питания и тренировок.

План питания

Первым заданием было записать все, что я съел, в дневник питания, чтобы Патрик мог оценить, что я закладываю в свое тело.

Удивительно, но его не поразило, сколько курицы я ем каждый день. Он оценил мой первый дневник на двойку и показал, от чего срочно надо отказаться. Вот список:

1. Курица
2. Белый рис
3. Конфеты
4. Сэндвичи со свининой
5. Skittles
6. Орешки, покрытые шоколадом
7. Буррито
8. Печенье с шоколадными чипсами
9. Пита
10. Соус терияки
11. Чизбургеры
12. Хот-доги
13. Вино

На следующие несколько недель я сократил количество неполезной еды. Мерфи также предоставил мне большой список разрешенной пищи, а я выбрал фаворитов.

Белки: тунец, яичные белки, филе лосося, куриная грудка.

Фрукты: яблоки, клюква, клубника, черника.

Крупы: коричневый рис, киноа.

Овощи: кейл, шпинат.

Напитки: несладкий зеленый или черный чай.

Тренировки

Фитнес-аспект моего преображения мы начали с того, что Мерфи оценил, в какой я форме.

В первый день Мерфи дал мне маленькие семикилограммовые гантельки и заставил делать с ними упражнения. Я думал: «о, круто, я это могу». Я же не умру от таких мелких штук, правда? НЕПРАВДА. Пришлось делать упражнения идеально точно, и мои руки буквально дрожали после нескольких первых подходов.

Месяц 1

Пришлось потренироваться и порепетировать, чтобы научиться делать упражнения правильно, но Мерфи был спокоен и терпелив, ожидая, когда сможет дать мне новые упражнения и новые веса.

Это помогло мне чувствовать себя уверенно, когда я выполнял упражнения самостоятельно, и я использовал зеркало, чтобы проверять, все ли правильно. Маленькие, но важные детали, типа неправильной работы плеч, неправильного положения пальцев ног, колен, бедер просто перевернули все, о чем я знал раньше.

Мерфи также научил меня приемам циклического голодания, когда есть нужно только в конкретный восьмичасовой период. Я начал раньше ложиться, чтобы не мучиться от голода, и впервые за много лет я стал спать по восемь часов в день на регулярной основе.

За первые несколько недель я улучшил свою форму, выполняя упражнения с кабелями, резинками, весами и собственным весом.

Вскоре мы перешли к фул-бади упражнениям, в которых я использовал все, чему он научил меня — стабилизации, правильным позам, полному погружению в упражнения.

Я чувствовал маленькие изменения в своем теле — становилось больше энергии, меньше вздувался живот, джинсы стали лучше сидеть, но никакого пресса я пока не видел.

После нескольких недель я такой: «Хей, Патрик, а когда мы будем делать все эти скручивания и ситапы, чтобы у меня был пресс как у Зака Эфрона?» — и он коротко проинформировал меня, что мы не будем делать скручивания. Вместо этого мы включили в программу растяжку спины, и он был уверен, что мы все равно придем к цели.

Месяц 2

Заметные изменения начались на второй месяц.

На пятой неделе я заметил, что, когда свет падает правильно, я вижу пресс. На шестой неделе лицо перестало быть опухшим. Щеки ввалились, проявились некоторые мышцы. На седьмой неделе я чувствовал себя подтянутым, стройным и даже немного сухим.

Я сладкоежка, и конфеты заменил ягодами или сухофруктами. Если хотелось чего-то, кроме воды, я пил зеленый чай. Я далеко ушел от того момента, когда каждый день сжирал тонну орешков в шоколаде.

В свою защиту скажу, что в нашем офисе уголок с едой выглядит вот так:

Иногда тебе и хочется взять банан, но ты видишь все эти восхитительные орешки в шоколаде — и все.

Однако я поборол свою зависимость от орешков, когда однажды вместо повидла взял лосось.

Публикация от Christopher (@cehudspeth) Апр 25 2017 в 8:28 PDT

Я хотел закончить сильно, поэтому приведу цитату из твиттера Зака Эфрона:

Я обсудил это с Патриком и решил попробовать диету ИЗ ОДНОГО ТОЛЬКО МЯСА И ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ на девять дней. Это значит — никаких фруктов, киноа, коричневого риса, на которые я так рассчитывал.

Я сократил еду до одной куриной грудки или лосося с порцией шпината, салата, кейла или спаржи. Низкоуглеводная или безуглеводная диеты хороши для экстремальных целей или быстрого снижения веса, они не предназначены на долгое время. Для меня это было ужасно: хотелось фаст-фуда.

Недалеко от моей квартиры расположен Panda Express и однажды я обнаружил себя стоящим рядом и нюхающим воздух. Я все-таки выжил, и это стало итоговым тестом. НАКОНЕЦ-ТО пришло время выяснить, каков был прогресс!

Финальные результаты

Я весил 95 кг в начале своего пути, а спустя 8 недель уже 65. Я чувствовал себя отлично. Теперь я могу выносить большие кардионагрузки, а еще ушла боль в коленях.

Финальные мысли

Было удивительно наблюдать, как быстро мое тело пришло в отличную форму. Я чувствовал уверенность, которой не было раньше, так что я запостил селфи в инстаграм.

Публикация от Christopher (@cehudspeth) Май 19 2017 в 8:23 PDT

Все, что пришлось делать — заниматься с Патриком Мерфи 1-2 раза в неделю и придерживаться плана питания. Я не удержу эту диету — я очень люблю еду. Я следовал правилу 90/10, то есть 90% времени питаться правильно, а 10% — есть что хочу.

А после своего испытания я провел отличные 24 часа, поедая фаст-фуд и сахар.

И хотя было весело вернуться к моим друзьям Skittles и Taco Bell, моему телу весело не было.

Как только я начал есть всю ту дрянь, мой живот раздулся и я не могу уснуть. Я осознал, что дорос до жизни без сахара и обработанной пищи. До двух месяцев с Мерфи я и предположить не мог, что буду питаться только здоровой едой. И если я смог — любой сможет! Теперь я собираюсь питаться в соответствии со своими целями, тяжело тренироваться и может быть однажды у меня будет столько же кубиков, сколько у Зака Эфрона.

Источник статьи: http://salon-alexa.ru/pricheski/pricheski-zaka-efrona-foto-strizhki-v-filme-spasateli-malibu-i-drugih-kak-nazyvaetsya-kak-sdelat-takuyu-zhe-imidzh-v-raznye-gody-s-korotkimi-volosami-bob-i-td.html